Макро разпределение
Колко калории има в Кестени, печени?
Кестени, печени съдържа 245 калории на 100g с 3.2g протеин, 53g въглехидрати и 2.2g мазнини. Типична порция от 84g осигурява 206 калории. Този продукт от категория Ядки и семена е добър източник на Фибри.
За тази храна
Ореховите дървета са обичайна гледка в българските дворове и села, а орехите присъстват в много традиционни ястия, от таратора до баклавата. Събирането на кестени през есента е ценена традиция в планинските райони.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (84 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 245kcal | 206kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 3.2g | 2.7g | 6% |
| Въглехидрати | 53.0g | 44.5g | — |
| Мазнини | 2.2g | 1.8g | — |
| Фибриатлет | 5.1g | 4.3g | 18% |
| Захар | 10.6g | 8.9g | — |
| Наситени мазнини | 0.4g | 0.3g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 2mg | 2mg | — |
| Калцийатлет | 29mg | 24mg | 2% |
| Желязоатлет | 1mg | 1mg | 5% |
| Калий | 592mg | 497mg | 13% |
| Магнезийатлет | 33mg | 28mg | 8% |
| Цинкатлет | 1mg | 1mg | 5% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Кестени, печени — стойности за 84 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Кестени, печени съдържа 245 калории на 100g с 3.2g протеин, 53g въглехидрати и 2.2g мазнини. Типична порция от 84g осигурява 206 калории. Този продукт от категория Ядки и семена е добър източник на Фибри.
Кестени, печени съдържа 3.2г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 84г получаваш 2.7г протеин.
В Кестени, печени се открояват Фибри и Калий. На 100г: 3.2г протеин, 53г въглехидрати и 2.2г мазнини.
Кестени, печени съдържа 245 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Кестени, печени не е идеален за кето диета. С 47.9г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Кестени, печени съдържа 245 kcal, 3.2г протеин, 53г въглехидрати и 2.2г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Ядки и семена в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Кестени, печени в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.