Макро разпределение
Колко калории има в Хляб бял (печен)?
Хляб бял (печен) съдържа 265 калории на 100g с 9g протеин, 49g въглехидрати и 3.2g мазнини. Типична порция от 50g осигурява 133 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е богат на Калций.
За тази храна
Белият хляб е ежедневна основа в България, придружаващ почти всяко хранене. Българските фурни произвеждат пресен хляб всеки ден, а традицията за споделяне на хляб остава централна за българското гостоприемство.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (50 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 265kcal | 133kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 9.0g | 4.5g | 18% |
| Въглехидрати | 49.0g | 24.5g | — |
| Мазнини | 3.2g | 1.6g | — |
| Фибриатлет | 2.7g | 1.4g | 10% |
| Захар | 5.0g | 2.5g | — |
| Наситени мазнини | 0.7g | 0.3g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 490mg | 245mg | — |
| Калцийатлет | 260mg | 130mg | 20% |
| Желязоатлет | 4mg | 2mg | 20% |
| Калий | 115mg | 58mg | 2% |
| Магнезийатлет | 25mg | 13mg | 6% |
| Цинкатлет | 1mg | 0mg | 8% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Хляб бял (печен) — стойности за 50 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Хляб пълнозърнест (печен)
Типов хляб (печен)
Ориз бял (сготвен)
Ориз кафяв (сготвен)
Овесени ядки (сухи)
Макарони (сготвен)
Открий още храни
Често задавани въпроси
Хляб бял (печен) съдържа 265 калории на 100g с 9g протеин, 49g въглехидрати и 3.2g мазнини. Типична порция от 50g осигурява 133 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е богат на Калций.
Хляб бял (печен) съдържа 9г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 50г получаваш 4.5г протеин.
В Хляб бял (печен) се открояват Калций и Желязо. На 100г: 9г протеин, 49г въглехидрати и 3.2г мазнини.
Хляб бял (печен) съдържа 265 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Хляб бял (печен) не е идеален за кето диета. С 46.3г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Хляб бял (печен) съдържа 265 kcal, 9г протеин, 49г въглехидрати и 3.2г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зърнени храни в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Хляб бял (печен) в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.