Макро разпределение
Колко калории има в Соево мляко?
Соево мляко съдържа 33 калории на 100g с 2.8g протеин, 1.8g въглехидрати и 1.8g мазнини. Типична порция от 250g осигурява 83 калории. Този продукт принадлежи към категория Растителен протеин.
За тази храна
Нарастващото здравословно движение в България донесе засилен интерес към растителните протеини. Макар тофуто и соевите продукти да са сравнително нови, дългата традиция на богата на бобови и зеленчуци постна кухня осигурява естествена основа за растително хранене.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (250 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 33kcal | 83kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 2.8g | 7.0g | 6% |
| Въглехидрати | 1.8g | 4.5g | — |
| Мазнини | 1.8g | 4.5g | — |
| Фибриатлет | 0.4g | 1.0g | 1% |
| Захар | 1.8g | 4.5g | — |
| Наситени мазнини | 0.2g | 0.5g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 51mg | 128mg | — |
| Калцийатлет | 25mg | 63mg | 2% |
| Желязоатлет | 1mg | 2mg | 3% |
| Калий | 118mg | 295mg | 3% |
| Магнезийатлет | 15mg | 38mg | 4% |
| Цинкатлет | 0mg | 1mg | 3% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 1.2mcg | 3.0mcg | 6% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Соево мляко — стойности за 250 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Свързани храни
Открий още храни
Силк без захар, соево мляко
Снежанка
Овесена каша (сготвена)
Прясно мляко, 2% масленост
Соево мляко, без захар
Сушени череши
Често задавани въпроси
Соево мляко съдържа 33 калории на 100g с 2.8g протеин, 1.8g въглехидрати и 1.8g мазнини. Типична порция от 250g осигурява 83 калории. Този продукт принадлежи към категория Растителен протеин.
Соево мляко съдържа 2.8г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 250г получаваш 7.0г протеин.
Да, Соево мляко може да е полезен при отслабване. С 33 kcal на 100г е с ниска калорийна плътност, което ти позволява по-големи порции за по-малко калории.
Да, Соево мляко е подходящ за кето диета. С 1.8г общо въглехидрати и 0.4г фибри на 100г (1.4г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Соево мляко съдържа 33 kcal, 2.8г протеин, 1.8г въглехидрати и 1.8г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Растителен протеин в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Соево мляко в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.