Макро разпределение
Колко калории има в Кисело мляко (2%)?
Кисело мляко (2%) съдържа 44 калории на 100g с 3.5g протеин, 4.5g въглехидрати и 2g мазнини. Типична порция от 200g осигурява 88 калории. Този продукт принадлежи към категория Млечни продукти.
За тази храна
България има вековна млечна традиция, световноизвестна с уникалното си кисело мляко и бяло саламурено сирене. Специфичният щам Lactobacillus bulgaricus, идентифициран за първи път от българския учен Стамен Григоров през 1905 г., придава на българските млечни продукти характерния им вкус.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (200 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 44kcal | 88kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 3.5g | 7.0g | 7% |
| Въглехидрати | 4.5g | 9.0g | — |
| Мазнини | 2.0g | 4.0g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 4.5g | 9.0g | — |
| Наситени мазнини | 1.3g | 2.6g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 47mg | 94mg | — |
| Калцийатлет | 125mg | 250mg | 10% |
| Желязоатлет | 0mg | 0mg | 1% |
| Калий | 158mg | 316mg | 3% |
| Магнезийатлет | 12mg | 24mg | 3% |
| Цинкатлет | 1mg | 1mg | 5% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.1mcg | 0.2mcg | 1% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Кисело мляко (2%) — стойности за 200 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Кисело мляко (2%) съдържа 44 калории на 100g с 3.5g протеин, 4.5g въглехидрати и 2g мазнини. Типична порция от 200g осигурява 88 калории. Този продукт принадлежи към категория Млечни продукти.
Кисело мляко (2%) съдържа 3.5г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 200г получаваш 7.0г протеин.
Да, Кисело мляко (2%) може да е полезен при отслабване. С 44 kcal на 100г е с ниска калорийна плътност, което ти позволява по-големи порции за по-малко калории.
Да, Кисело мляко (2%) е подходящ за кето диета. С 4.5г общо въглехидрати и 0г фибри на 100г (4.5г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Кисело мляко (2%) съдържа 44 kcal, 3.5г протеин, 4.5г въглехидрати и 2г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Млечни продукти в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Кисело мляко (2%) в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.