Макро разпределение
Колко калории има в Хляб, овесени ядки?
Хляб, овесени ядки съдържа 269 калории на 100g с 8.4g протеин, 48.5g въглехидрати и 4.4g мазнини. Типична порция от 50g осигурява 135 калории. Този продукт от категория Хлебни изделия е добър източник на Желязо.
За тази храна
Хлябът има дълбоко културно значение в българската традиция, символизирайки просперитет и гостоприемство. От ритуалната питка, печена за празници, до ежедневния селски хляб, българските хлебни изделия отразяват хилядолетно наследство на отглеждане на пшеница.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (50 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 269kcal | 135kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 8.4g | 4.2g | 17% |
| Въглехидрати | 48.5g | 24.3g | — |
| Мазнини | 4.4g | 2.2g | — |
| Фибриатлет | 4.0g | 2.0g | 14% |
| Захар | 8.1g | 4.0g | — |
| Наситени мазнини | 0.7g | 0.3g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 447mg | 224mg | — |
| Калцийатлет | 66mg | 33mg | 5% |
| Желязоатлет | 3mg | 1mg | 15% |
| Калий | 142mg | 71mg | 3% |
| Магнезийатлет | 37mg | 19mg | 9% |
| Цинкатлет | 1mg | 1mg | 9% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Хляб, овесени ядки — стойности за 50 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Питка
Хляб бял (печен)
Козунак
Гръцко кисело мляко, пълномаслено
Картофен чипс, обикновен
Оризова торта, крекер (включително мини оризови торти Hain)
Често задавани въпроси
Хляб, овесени ядки съдържа 269 калории на 100g с 8.4g протеин, 48.5g въглехидрати и 4.4g мазнини. Типична порция от 50g осигурява 135 калории. Този продукт от категория Хлебни изделия е добър източник на Желязо.
Хляб, овесени ядки съдържа 8.4г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 50г получаваш 4.2г протеин.
В Хляб, овесени ядки се открояват Желязо и Фибри. На 100г: 8.4г протеин, 48.5г въглехидрати и 4.4г мазнини.
Хляб, овесени ядки съдържа 269 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Хляб, овесени ядки не е идеален за кето диета. С 44.5г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Хляб, овесени ядки съдържа 269 kcal, 8.4г протеин, 48.5г въглехидрати и 4.4г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Хлебни изделия в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Хляб, овесени ядки в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.