Макро разпределение
Колко калории има в Хляб с квас?
Хляб с квас съдържа 274 калории на 100g с 10g протеин, 51g въглехидрати и 3.5g мазнини. Типична порция от 50g осигурява 137 калории. Този продукт от категория Хлебни изделия е добър източник на Желязо.
За тази храна
Хлябът има дълбоко културно значение в българската традиция, символизирайки просперитет и гостоприемство. От ритуалната питка, печена за празници, до ежедневния селски хляб, българските хлебни изделия отразяват хилядолетно наследство на отглеждане на пшеница.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (50 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 274kcal | 137kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 10.0g | 5.0g | 20% |
| Въглехидрати | 51.0g | 25.5g | — |
| Мазнини | 3.5g | 1.8g | — |
| Фибриатлет | 2.0g | 1.0g | 7% |
| Захар | 3.0g | 1.5g | — |
| Наситени мазнини | 0.7g | 0.3g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 595mg | 298mg | — |
| Калцийатлет | 70mg | 35mg | 5% |
| Желязоатлет | 3mg | 2mg | 17% |
| Калий | 120mg | 60mg | 3% |
| Магнезийатлет | 30mg | 15mg | 7% |
| Цинкатлет | 1mg | 1mg | 9% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Хляб с квас — стойности за 50 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Хляб с квас съдържа 274 калории на 100g с 10g протеин, 51g въглехидрати и 3.5g мазнини. Типична порция от 50g осигурява 137 калории. Този продукт от категория Хлебни изделия е добър източник на Желязо.
Хляб с квас съдържа 10г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 50г получаваш 5.0г протеин.
В Хляб с квас се открояват Желязо и Протеин. На 100г: 10г протеин, 51г въглехидрати и 3.5г мазнини.
Хляб с квас съдържа 274 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Хляб с квас не е идеален за кето диета. С 49.0г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Хляб с квас съдържа 274 kcal, 10г протеин, 51г въглехидрати и 3.5г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Хлебни изделия в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Хляб с квас в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.