Макро разпределение
Колко калории има в Хляб, сирене?
Хляб, сирене съдържа 408 калории на 100g с 10.4g протеин, 44.8g въглехидрати и 20.8g мазнини. Типична порция от 50g осигурява 204 калории. Този продукт от категория Хлебни изделия е добър източник на Желязо.
За тази храна
Хлябът има дълбоко културно значение в българската традиция, символизирайки просперитет и гостоприемство. От ритуалната питка, печена за празници, до ежедневния селски хляб, българските хлебни изделия отразяват хилядолетно наследство на отглеждане на пшеница.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (50 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 408kcal | 204kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 10.4g | 5.2g | 21% |
| Въглехидрати | 44.8g | 22.4g | — |
| Мазнини | 20.8g | 10.4g | — |
| Фибриатлет | 2.1g | 1.1g | 8% |
| Захар | 2.1g | 1.1g | — |
| Наситени мазнини | 6.3g | 3.1g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 750mg | 375mg | — |
| Калцийатлет | 90mg | 45mg | 7% |
| Желязоатлет | 3mg | 1mg | 14% |
| Калий | 84mg | 42mg | 2% |
| Магнезийатлет | 17mg | 9mg | 4% |
| Цинкатлет | 1mg | 1mg | 9% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.1mcg | 0.1mcg | 1% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Хляб, сирене — стойности за 50 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Хляб, сирене съдържа 408 калории на 100g с 10.4g протеин, 44.8g въглехидрати и 20.8g мазнини. Типична порция от 50g осигурява 204 калории. Този продукт от категория Хлебни изделия е добър източник на Желязо.
Хляб, сирене съдържа 10.4г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 50г получаваш 5.2г протеин.
В Хляб, сирене се открояват Желязо и Протеин. На 100г: 10.4г протеин, 44.8г въглехидрати и 20.8г мазнини.
Хляб, сирене съдържа 408 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Хляб, сирене не е идеален за кето диета. С 42.7г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Хляб, сирене съдържа 408 kcal, 10.4г протеин, 44.8г въглехидрати и 20.8г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Хлебни изделия в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Хляб, сирене в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.