Макро разпределение
Колко калории има в Хляб, яйце?
Хляб, яйце съдържа 287 калории на 100g с 9.5g протеин, 47.8g въглехидрати и 6g мазнини. Типична порция от 50g осигурява 144 калории. Този продукт от категория Хлебни изделия е добър източник на Желязо.
За тази храна
Хлябът има дълбоко културно значение в българската традиция, символизирайки просперитет и гостоприемство. От ритуалната питка, печена за празници, до ежедневния селски хляб, българските хлебни изделия отразяват хилядолетно наследство на отглеждане на пшеница.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (50 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 287kcal | 144kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 9.5g | 4.8g | 19% |
| Въглехидрати | 47.8g | 23.9g | — |
| Мазнини | 6.0g | 3.0g | — |
| Фибриатлет | 2.3g | 1.1g | 8% |
| Захар | 1.8g | 0.9g | — |
| Наситени мазнини | 1.6g | 0.8g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 380mg | 190mg | — |
| Калцийатлет | 93mg | 47mg | 7% |
| Желязоатлет | 3mg | 2mg | 17% |
| Калий | 115mg | 58mg | 2% |
| Магнезийатлет | 19mg | 10mg | 5% |
| Цинкатлет | 1mg | 0mg | 7% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.4mcg | 0.2mcg | 2% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Хляб, яйце — стойности за 50 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Хляб, яйце съдържа 287 калории на 100g с 9.5g протеин, 47.8g въглехидрати и 6g мазнини. Типична порция от 50g осигурява 144 калории. Този продукт от категория Хлебни изделия е добър източник на Желязо.
Хляб, яйце съдържа 9.5г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 50г получаваш 4.8г протеин.
В Хляб, яйце се открояват Желязо. На 100г: 9.5г протеин, 47.8г въглехидрати и 6г мазнини.
Хляб, яйце съдържа 287 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Хляб, яйце не е идеален за кето диета. С 45.5г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Хляб, яйце съдържа 287 kcal, 9.5г протеин, 47.8г въглехидрати и 6г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Хлебни изделия в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Хляб, яйце в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.