Макро разпределение
Колко калории има в Хляб пълнозърнест (печен)?
Хляб пълнозърнест (печен) съдържа 247 калории на 100g с 13g протеин, 41g въглехидрати и 4.2g мазнини. Типична порция от 50g осигурява 124 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е богат на Фибри.
За тази храна
Пълнозърнестият хляб осигурява повече фибри и хранителни вещества от белия, с по-плътна текстура и ядкоподобен вкус. Той е все по-достъпен в българските фурни, тъй като здравословното съзнание сред потребителите расте.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (50 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 247kcal | 124kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 13.0g | 6.5g | 26% |
| Въглехидрати | 41.0g | 20.5g | — |
| Мазнини | 4.2g | 2.1g | — |
| Фибриатлет | 7.0g | 3.5g | 25% |
| Захар | 4.0g | 2.0g | — |
| Наситени мазнини | 0.5g | 0.3g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 450mg | 225mg | — |
| Калцийатлет | 107mg | 54mg | 8% |
| Желязоатлет | 3mg | 1mg | 14% |
| Калий | 230mg | 115mg | 5% |
| Магнезийатлет | 76mg | 38mg | 18% |
| Цинкатлет | 2mg | 1mg | 16% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Хляб пълнозърнест (печен) — стойности за 50 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Хляб пълнозърнест (печен) съдържа 247 калории на 100g с 13g протеин, 41g въглехидрати и 4.2g мазнини. Типична порция от 50g осигурява 124 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е богат на Фибри.
Хляб пълнозърнест (печен) съдържа 13г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 50г получаваш 6.5г протеин.
В Хляб пълнозърнест (печен) се открояват Фибри, Магнезий и Цинк. На 100г: 13г протеин, 41г въглехидрати и 4.2г мазнини.
Хляб пълнозърнест (печен) съдържа 247 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Хляб пълнозърнест (печен) не е идеален за кето диета. С 34.0г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Хляб пълнозърнест (печен) съдържа 247 kcal, 13г протеин, 41г въглехидрати и 4.2г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зърнени храни в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Хляб пълнозърнест (печен) в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.