7. Сос фъстъчен
CtrlK

Сос фъстъчен

257 калории, 6г протеин, 22г въглехидрати, 16г мазнини на 100г

USDA верифицирано

Подправки и сосове · На порция (100г)

Българските подправки и консерви са съществена част от хранителната култура на страната, отразявайки традицията за съхраняване на лятната реколта за зимата. От лютеницата и айвара до туршията, тези заготовки се правят ежегодно в големи количества и се съхраняват в килерите из цялата страна.

257
КалорииНа 100г
257/ 100g
6.3g
ПротеинНа 100г
6.3g/ 100g
22.0g
ВъглехидратиНа 100г
22.0g/ 100g
16.0g
МазниниНа 100г
16.0g/ 100g

Разпределение на макросите

Макро разпределение: 10% Протеин, 34% Въглехидрати, 56% МазниниМакро разпределение100%
Протеин10%6.3g
Въглехидрати34%22.0g
Мазнини56%16.0g

Виж как Сос фъстъчен се вписва в хранителните ти цели

Calibr8 изчислява идеалните ти макроси и ги адаптира всяка седмица на база реалния ти напредък.

Пробвай безплатно за 14 дни

Колко калории има в Сос фъстъчен?

Сос фъстъчен съдържа 257 калории на 100г с 6,3г протеин, 22г въглехидрати и 16г мазнини. Типична порция от 100г осигурява 257 калории. Този продукт от категория Подправки и сосове е добър източник на Магнезий.

Хранителна стойност

Хранителна информация
Хранително веществоНа 100 гНа порция (100 г)% DV
Енергия
Калории257kcal257kcal—
Макронутриенти
Протеин6.3g6.3g
13%
Въглехидрати22.0g22.0g—
Мазнини16.0g16.0g—
Фибриатлет1.8g1.8g
6%
Захар17.1g17.1g—
Наситени мазнини2.9g2.9g—
Минерали
Натрий1340mg1340mg—
Калцийатлет22mg22mg
2%
Желязоатлет
Витамини
Витамин Dатлет0.0mcg0.0mcg
0%

% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.

Калкулатор на порция

Калкулатор за порция

Сос фъстъчен — стойности за 100 г

Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.

Основни макроси

Калории
257
kcal
Протеин
6.3
g
Въглех.
22.0
g
Мазнини
16.0
g

Още нутриенти

Фибри
1.8g
Захар
17.1g
Нас. мазн.
2.9g
Натрий
1340mg
Калций
22mg
Желязо
1mg
Калий
235mg
Магнезий
45mg
Цинк
1mg
Вит. D
0.0mcg

Хранителни акценти

Добър източник на Магнезий

Свързани храни

Подправки и сосове

Майонеза

прот.1.0g
680 kcal
Подправки и сосове

Майонеза, лека

прот.0.7g
324 kcal
Подправки и сосове

Хойсин сос

прот.3.3g
220 kcal
Подправки и сосове

Терияки сос

прот.5.9g
89 kcal
Подправки и сосове

Рибен сос

прот.5.1g
35 kcal
Подправки и сосове

Остричен сос

прот.1.4g
51 kcal

Храни, които се комбинират добре

Традиционни български

Баница със спанак

248 kcal7.0g прот.
Сладкиши

Еклери

262 kcal6.0g прот.
Сушени плодове

Сушени домати в олио

213 kcal5.1g прот.
Хлебни изделия

Мъфин с шоколадови парченца

390 kcal5.5g прот.
Ядки и семена

Кокос, сушен, без захар

660 kcal6.9g прот.
Яйца

Мекица с яйце (пържена)

298 kcal7.5g прот.

Често задавани въпроси

Сос фъстъчен съдържа 257 калории на 100г с 6,3г протеин, 22г въглехидрати и 16г мазнини. Типична порция от 100г осигурява 257 калории. Този продукт от категория Подправки и сосове е добър източник на Магнезий.

Сос фъстъчен съдържа 6,3г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 6,3г протеин.

В Сос фъстъчен се открояват Магнезий. На 100г: 6,3г протеин, 22г въглехидрати и 16г мазнини.

Сос фъстъчен съдържа 257 ккал на 100г, което е доста калорично. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.

Сос фъстъчен не е идеален избор за кето диета. С 20,2г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20–50г нето въглехидрати.

Сос фъстъчен съдържа 257 ккал, 6,3г протеин, 22г въглехидрати и 16г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Подправки и сосове в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоя хранителен план.

Научи повече

Как да изчислиш макросите за тази хранаВиж как се сравнява базата на Calibr8

Проследи Сос фъстъчен в Calibr8

Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.

Започни безплатен пробен период
Безплатен пробен период30-дневна гаранция за връщане на парите5 000+ храни

14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.

Главна
Храни
Подправки и сосове
C8
Calibr8
База с храни
Ръководства
Научни анализи
Сравнения
Общност

Разгледай още

1mg
1mg
5%
Калий235mg235mg
5%
Магнезийатлет45mg45mg
11%
Цинкатлет1mg1mg
7%
Ръководства за храненеНаучно обосновани статии за макроси, хранене и други
Научни анализиПоследните изследвания в храненето, обяснени достъпно
Сравнения на приложенияВиж как Calibr8 се сравнява с други приложения
ОбщностНаучно обосновани дискусии за хранене и анализи на изследвания