Макро разпределение
Колко калории има в Див ориз, варен?
Див ориз, варен съдържа 101 калории на 100g с 4g протеин, 21.3g въглехидрати и 0.3g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 101 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е добър източник на Цинк.
За тази храна
Пшеницата се отглежда по българските земи от хилядолетия, което прави зърнените храни основа на националната диета. От обредните хлябове до ежедневните каши и пилафи, зърнените храни носят дълбоко културно значение в българската традиция.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 101kcal | 101kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 4.0g | 4.0g | 8% |
| Въглехидрати | 21.3g | 21.3g | — |
| Мазнини | 0.3g | 0.3g | — |
| Фибриатлет | 1.8g | 1.8g | 6% |
| Захар | 0.7g | 0.7g | — |
| Наситени мазнини | 0.0g | 0.0g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 3mg | 3mg | — |
| Калцийатлет | 3mg | 3mg | 0% |
| Желязоатлет | 1mg | 1mg | 3% |
| Калий | 101mg | 101mg | 2% |
| Магнезийатлет | 32mg | 32mg | 8% |
| Цинкатлет | 1mg | 1mg | 12% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Див ориз, варен — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Див ориз, варен съдържа 101 калории на 100g с 4g протеин, 21.3g въглехидрати и 0.3g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 101 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е добър източник на Цинк.
Див ориз, варен съдържа 4г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 4.0г протеин.
В Див ориз, варен се открояват Цинк. На 100г: 4г протеин, 21.3г въглехидрати и 0.3г мазнини.
Див ориз, варен може да се впише при отслабване, но е по-добре да следиш порцията. С 101 kcal на 100г е умерено калоричен, затова го впиши в дневните си калорийни цели.
Див ориз, варен не е идеален за кето диета. С 19.5г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Див ориз, варен съдържа 101 kcal, 4г протеин, 21.3г въглехидрати и 0.3г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зърнени храни в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Див ориз, варен в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.