89 калории, 1г протеин, 23г въглехидрати, 0г мазнини на 100г
USDA верифицираноПлодове · На порция (120г)
Бананите са един от най-популярните плодове в света, ценени за естествената си сладост, съдържанието на калий и удобната опаковка. Те са предпочитана закуска преди тренировка и честа добавка към закуската и смутитата.
Calibr8 изчислява идеалните ти макроси и ги адаптира всяка седмица на база реалния ти напредък.
Банан (суров) съдържа 89 калории на 100г с 1,1г протеин, 23г въглехидрати и 0,3г мазнини. Типична порция от 120г осигурява 107 калории. Този продукт принадлежи към категория Плодове.
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (120 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 89kcal | 107kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 1.1g | 1.3g | 2% |
| Въглехидрати | 23.0g | 27.6g | — |
| Мазнини | 0.3g | 0.4g | — |
| Фибриатлет | 2.6g | 3.1g | 9% |
| Захар | 12.2g | 14.6g | — |
| Наситени мазнини | 0.1g | 0.1g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 1mg | 1mg | — |
| Калцийатлет | 5mg | 6mg | 0% |
| Желязоатлет | |||
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Банан (суров) — стойности за 120 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Банан (суров) съдържа 89 калории на 100г с 1,1г протеин, 23г въглехидрати и 0,3г мазнини. Типична порция от 120г осигурява 107 калории. Този продукт принадлежи към категория Плодове.
Банан (суров) съдържа 1,1г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 120г получаваш 1,3г протеин.
Да, Банан (суров) може да помогне при отслабване. С 89 ккал на 100г е с ниска калоричност, което ти позволява по-големи порции за по-малко калории.
Банан (суров) не е идеален избор за кето диета. С 20,4г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20–50г нето въглехидрати.
Банан (суров) съдържа 89 ккал, 1,1г протеин, 23г въглехидрати и 0,3г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Плодове в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоя хранителен план.
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен пробен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.
| 0mg |
| 0mg |
2% |
| Калий | 358mg | 430mg | 8% |
|---|
| Магнезийатлет | 27mg | 32mg | 6% |
|---|
| Цинкатлет | 0mg | 0mg | 2% |
|---|