Макро разпределение
Колко калории има в Крекери, пшенични?
Крекери, пшенични съдържа 458 калории на 100g с 9g протеин, 67g въглехидрати и 17g мазнини. Типична порция от 30g осигурява 137 калории. Този продукт от категория Хлебни изделия е добър източник на Желязо.
За тази храна
Хлябът има дълбоко културно значение в българската традиция, символизирайки просперитет и гостоприемство. От ритуалната питка, печена за празници, до ежедневния селски хляб, българските хлебни изделия отразяват хилядолетно наследство на отглеждане на пшеница.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (30 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 458kcal | 137kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 9.0g | 2.7g | 18% |
| Въглехидрати | 67.0g | 20.1g | — |
| Мазнини | 17.0g | 5.1g | — |
| Фибриатлет | 3.0g | 0.9g | 11% |
| Захар | 6.0g | 1.8g | — |
| Наситени мазнини | 4.0g | 1.2g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 680mg | 204mg | — |
| Калцийатлет | 50mg | 15mg | 4% |
| Желязоатлет | 4mg | 1mg | 19% |
| Калий | 140mg | 42mg | 3% |
| Магнезийатлет | 35mg | 11mg | 8% |
| Цинкатлет | 1mg | 0mg | 9% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Крекери, пшенични — стойности за 30 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Гранола (суха)
Пълнозърнести крекери
Бонбони, захаросани бадеми
Баница
Кондензирано мляко, подсладено
Мекица с яйце (пържена)
Често задавани въпроси
Крекери, пшенични съдържа 458 калории на 100g с 9g протеин, 67g въглехидрати и 17g мазнини. Типична порция от 30g осигурява 137 калории. Този продукт от категория Хлебни изделия е добър източник на Желязо.
Крекери, пшенични съдържа 9г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 30г получаваш 2.7г протеин.
В Крекери, пшенични се открояват Желязо и Фибри. На 100г: 9г протеин, 67г въглехидрати и 17г мазнини.
Крекери, пшенични съдържа 458 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Крекери, пшенични не е идеален за кето диета. С 64.0г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Крекери, пшенични съдържа 458 kcal, 9г протеин, 67г въглехидрати и 17г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Хлебни изделия в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Крекери, пшенични в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.