Макро разпределение
Колко калории има в Пшеница, хорасан, варена?
Пшеница, хорасан, варена съдържа 132 калории на 100g с 5.7g протеин, 27.6g въглехидрати и 0.8g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 132 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е добър източник на Цинк.
За тази храна
Пшеницата се отглежда по българските земи от хилядолетия, което прави зърнените храни основа на националната диета. От обредните хлябове до ежедневните каши и пилафи, зърнените храни носят дълбоко културно значение в българската традиция.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 132kcal | 132kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 5.7g | 5.7g | 11% |
| Въглехидрати | 27.6g | 27.6g | — |
| Мазнини | 0.8g | 0.8g | — |
| Фибриатлет | 4.3g | 4.3g | 15% |
| Захар | 3.1g | 3.1g | — |
| Наситени мазнини | 0.1g | 0.1g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 8mg | 8mg | — |
| Калцийатлет | 9mg | 9mg | 1% |
| Желязоатлет | 2mg | 2mg | 10% |
| Калий | 164mg | 164mg | 3% |
| Магнезийатлет | 48mg | 48mg | 11% |
| Цинкатлет | 2mg | 2mg | 16% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Пшеница, хорасан, варена — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Пшеница, хорасан, варена съдържа 132 калории на 100g с 5.7g протеин, 27.6g въглехидрати и 0.8g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 132 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е добър източник на Цинк.
Пшеница, хорасан, варена съдържа 5.7г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 5.7г протеин.
В Пшеница, хорасан, варена се открояват Цинк, Фибри и Магнезий. На 100г: 5.7г протеин, 27.6г въглехидрати и 0.8г мазнини.
Пшеница, хорасан, варена може да се впише при отслабване, но е по-добре да следиш порцията. С 132 kcal на 100г е умерено калоричен, затова го впиши в дневните си калорийни цели.
Пшеница, хорасан, варена не е идеален за кето диета. С 23.3г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Пшеница, хорасан, варена съдържа 132 kcal, 5.7г протеин, 27.6г въглехидрати и 0.8г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зърнени храни в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Пшеница, хорасан, варена в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.