Макро разпределение
Колко калории има в Ориз бял (сготвен)?
Ориз бял (сготвен) съдържа 130 калории на 100g с 2.7g протеин, 28g въглехидрати и 0.3g мазнини. Типична порция от 150g осигурява 195 калории. Този продукт принадлежи към категория Зърнени храни.
За тази храна
Белият ориз е най-консумираното зърно в света, основна храна за повече от половината глобално население. В българската кухня оризът присъства в пълнени чушки, сарми и пилафи.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (150 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 130kcal | 195kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 2.7g | 4.1g | 5% |
| Въглехидрати | 28.0g | 42.0g | — |
| Мазнини | 0.3g | 0.4g | — |
| Фибриатлет | 0.4g | 0.6g | 1% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 0.1g | 0.2g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 1mg | 2mg | — |
| Калцийатлет | 10mg | 15mg | 1% |
| Желязоатлет | 0mg | 0mg | 1% |
| Калий | 35mg | 53mg | 1% |
| Магнезийатлет | 12mg | 18mg | 3% |
| Цинкатлет | 1mg | 1mg | 5% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Ориз бял (сготвен) — стойности за 150 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Ориз бял (сготвен) съдържа 130 калории на 100g с 2.7g протеин, 28g въглехидрати и 0.3g мазнини. Типична порция от 150g осигурява 195 калории. Този продукт принадлежи към категория Зърнени храни.
Ориз бял (сготвен) съдържа 2.7г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 150г получаваш 4.0г протеин.
Ориз бял (сготвен) може да се впише при отслабване, но е по-добре да следиш порцията. С 130 kcal на 100г е умерено калоричен, затова го впиши в дневните си калорийни цели.
Ориз бял (сготвен) не е идеален за кето диета. С 27.6г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Ориз бял (сготвен) съдържа 130 kcal, 2.7г протеин, 28г въглехидрати и 0.3г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зърнени храни в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Ориз бял (сготвен) в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.