Макро разпределение
Колко калории има в Консервиран грах?
Консервиран грах съдържа 68 калории на 100g с 4.4g протеин, 12.6g въглехидрати и 0.4g мазнини. Типична порция от 125g осигурява 85 калории. Този продукт от категория Бобови растения е добър източник на Фибри.
За тази храна
Бобовите растения са стълб на българската кухня, особено по време на продължителните православни пости. Боб чорбата е едно от най-обичаните ястия в страната, а манастирските кулинарни традиции са издигнали безмесните ястия от бобови до изкуство.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (125 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 68kcal | 85kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 4.4g | 5.5g | 9% |
| Въглехидрати | 12.6g | 15.8g | — |
| Мазнини | 0.4g | 0.5g | — |
| Фибриатлет | 4.1g | 5.1g | 15% |
| Захар | 3.9g | 4.9g | — |
| Наситени мазнини | 0.1g | 0.1g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 290mg | 363mg | — |
| Калцийатлет | 22mg | 28mg | 2% |
| Желязоатлет | 1mg | 2mg | 7% |
| Калий | 173mg | 216mg | 4% |
| Магнезийатлет | 22mg | 28mg | 5% |
| Цинкатлет | 1mg | 1mg | 7% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Консервиран грах — стойности за 125 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Кайсия (сурова)
Сарми
Грах, зелен, суров
Паста с нарязани наденички в доматен сос, консервирано ястие
Kraft Breakstone's обезмаслена заквасена сметана
Арорут, сурово
Често задавани въпроси
Консервиран грах съдържа 68 калории на 100g с 4.4g протеин, 12.6g въглехидрати и 0.4g мазнини. Типична порция от 125g осигурява 85 калории. Този продукт от категория Бобови растения е добър източник на Фибри.
Консервиран грах съдържа 4.4г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 125г получаваш 5.5г протеин.
В Консервиран грах се открояват Фибри. На 100г: 4.4г протеин, 12.6г въглехидрати и 0.4г мазнини.
Да, Консервиран грах може да е полезен при отслабване. С 68 kcal на 100г е с ниска калорийна плътност, което ти позволява по-големи порции за по-малко калории.
Консервиран грах може да се включи в кето диета в умерени количества. С 8.5г нето въглехидрати на 100г, по-малките порции могат да се вместят в дневния лимит.
Консервиран грах съдържа 68 kcal, 4.4г протеин, 12.6г въглехидрати и 0.4г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Бобови растения в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Консервиран грах в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.