312 калории, 10г протеин, 67г въглехидрати, 3г мазнини на 100г
USDA верифицираноЗеленчуци · На порция (3г)
Българската градинарска традиция е дълбоко вкоренена. Сезонните зеленчуци са основата на ежедневното хранене. Домашните градини са широко разпространени, а пресните продукти от местните пазари определят кухнята от пролетните салати до зимната туршия.
Calibr8 изчислява идеалните ти макроси и ги адаптира всяка седмица на база реалния ти напредък.
Куркума, корен, суров съдържа 312 калории на 100г с 9,7г протеин, 67,1г въглехидрати и 3,2г мазнини. Типична порция от 3г осигурява 9 калории. Този продукт от категория Зеленчуци е богат на Желязо.
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (3 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 312kcal | 9kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 9.7g | 0.3g | 19% |
| Въглехидрати | 67.1g | 2.0g | — |
| Мазнини | 3.2g | 0.1g | — |
| Фибриатлет | 22.7g | 0.7g | 81% |
| Захар | 3.2g | 0.1g | — |
| Наситени мазнини | 1.8g | 0.1g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 27mg | 1mg | — |
| Калцийатлет | 168mg | 5mg | 13% |
| Желязоатлет | |||
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Куркума, корен, суров — стойности за 3 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Куркума, корен, суров съдържа 312 калории на 100г с 9,7г протеин, 67,1г въглехидрати и 3,2г мазнини. Типична порция от 3г осигурява 9 калории. Този продукт от категория Зеленчуци е богат на Желязо.
Куркума, корен, суров съдържа 9,7г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 3г получаваш 0,3г протеин.
В Куркума, корен, суров се открояват Желязо, Фибри и Магнезий. На 100г: 9,7г протеин, 67,1г въглехидрати и 3,2г мазнини.
Куркума, корен, суров съдържа 312 ккал на 100г, което е доста калорично. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Куркума, корен, суров не е идеален избор за кето диета. С 44,4г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20–50г нето въглехидрати.
Куркума, корен, суров съдържа 312 ккал, 9,7г протеин, 67,1г въглехидрати и 3,2г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зеленчуци в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоя хранителен план.
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен пробен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.
| 55mg |
| 2mg |
306% |
| Калий | 2080mg | 62mg | 44% |
|---|
| Магнезийатлет | 208mg | 6mg | 50% |
|---|
| Цинкатлет | 5mg | 0mg | 41% |
|---|