Макро разпределение
Колко калории има в Шафран?
Шафран съдържа 310 калории на 100g с 11.4g протеин, 65.4g въглехидрати и 5.9g мазнини. Типична порция от 0.1g осигурява 0 калории. Този продукт от категория Други храни е богат на Магнезий.
За тази храна
Българската хранителна култура е формирана от географското кръстопътно положение на страната, съчетавайки средиземноморски, славянски и османски кулинарни влияния. Това разнообразие се отразява в широката палитра от съставки, методи на приготвяне и регионални специалитети.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (0.1 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 310kcal | 0kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 11.4g | 0.0g | 23% |
| Въглехидрати | 65.4g | 0.1g | — |
| Мазнини | 5.9g | 0.0g | — |
| Фибриатлет | 3.9g | 0.0g | 14% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 1.6g | 0.0g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 148mg | 0mg | — |
| Калцийатлет | 111mg | 0mg | 9% |
| Желязоатлет | 11mg | 0mg | 62% |
| Калий | 500mg | 1mg | 11% |
| Магнезийатлет | 264mg | 0mg | 63% |
| Цинкатлет | 1mg | 0mg | 10% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Шафран — стойности за 0.1 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Шафран съдържа 310 калории на 100g с 11.4g протеин, 65.4g въглехидрати и 5.9g мазнини. Типична порция от 0.1g осигурява 0 калории. Този продукт от категория Други храни е богат на Магнезий.
Шафран съдържа 11.4г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 0.1г получаваш 0.0г протеин.
В Шафран се открояват Магнезий, Желязо и Фибри. На 100г: 11.4г протеин, 65.4г въглехидрати и 5.9г мазнини.
Шафран съдържа 310 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Шафран не е идеален за кето диета. С 61.5г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Шафран съдържа 310 kcal, 11.4г протеин, 65.4г въглехидрати и 5.9г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Други храни в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Шафран в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.