Макро разпределение
Колко калории има в Пуешки гърди (сурови)?
Пуешки гърди (сурови) съдържа 157 калории на 100g с 30g протеин, 0g въглехидрати и 3.5g мазнини. Типична порция от 150g осигурява 236 калории. Този продукт от категория Месо и птици е богат на Протеин.
За тази храна
Пуешките гърди са нискомаслена протеинова алтернатива на пилешкото, с малко по-ниско съдържание на мазнини. Те набират популярност в здравословната българска кухня като по-лека опция за ястия на скара, рапове и салати.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (150 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 157kcal | 236kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 30.0g | 45.0g | 60% |
| Въглехидрати | 0.0g | 0.0g | — |
| Мазнини | 3.5g | 5.3g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 0.4g | 0.6g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 52mg | 78mg | — |
| Калцийатлет | 8mg | 12mg | 1% |
| Желязоатлет | 1mg | 1mg | 3% |
| Калий | 293mg | 440mg | 6% |
| Магнезийатлет | 28mg | 42mg | 7% |
| Цинкатлет | 1mg | 2mg | 12% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.1mcg | 0.2mcg | 1% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Пуешки гърди (сурови) — стойности за 150 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Пилешки гърди (сурови)
Пилешки бутчета (сурови)
Свинско филе (сурово)
Свинска плешка (сурова)
Телешко месо (сурово)
Агнешко месо (сурово)
Открий още храни
Често задавани въпроси
Пуешки гърди (сурови) съдържа 157 калории на 100g с 30g протеин, 0g въглехидрати и 3.5g мазнини. Типична порция от 150g осигурява 236 калории. Този продукт от категория Месо и птици е богат на Протеин.
Пуешки гърди (сурови) съдържа 30г протеин на 100г, което е с високо съдържание на протеин. На порция от 150г получаваш 45.0г протеин.
В Пуешки гърди (сурови) се открояват Протеин и Цинк. На 100г: 30г протеин, 0г въглехидрати и 3.5г мазнини.
Пуешки гърди (сурови) може да се впише при отслабване. С 157 kcal на 100г е умерено калоричен и е с високо съдържание на протеин, така че порцията е ключова.
Да, Пуешки гърди (сурови) е подходящ за кето диета. С 0г общо въглехидрати и 0г фибри на 100г (0.0г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Пуешки гърди (сурови) съдържа 157 kcal, 30г протеин, 0г въглехидрати и 3.5г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Месо и птици в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Пуешки гърди (сурови) в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.