Макро разпределение
Колко калории има в Босилек (пресен)?
Босилек (пресен) съдържа 23 калории на 100g с 3.2g протеин, 2.7g въглехидрати и 0.6g мазнини. Типична порция от 10g осигурява 2 калории. Този продукт от категория Зеленчуци е добър източник на Желязо.
За тази храна
Българската градинарска традиция е дълбоко вкоренена. Сезонните зеленчуци са основата на ежедневното хранене. Домашните градини са широко разпространени, а пресните продукти от местните пазари определят кухнята от пролетните салати до зимната туршия.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (10 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 23kcal | 2kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 3.2g | 0.3g | 6% |
| Въглехидрати | 2.7g | 0.3g | — |
| Мазнини | 0.6g | 0.1g | — |
| Фибриатлет | 1.6g | 0.2g | 6% |
| Захар | 0.3g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 0.0g | 0.0g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 4mg | 0mg | — |
| Калцийатлет | 177mg | 18mg | 14% |
| Желязоатлет | 3mg | 0mg | 18% |
| Калий | 295mg | 30mg | 6% |
| Магнезийатлет | 64mg | 6mg | 15% |
| Цинкатлет | 1mg | 0mg | 7% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Босилек (пресен) — стойности за 10 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Босилек (пресен) съдържа 23 калории на 100g с 3.2g протеин, 2.7g въглехидрати и 0.6g мазнини. Типична порция от 10g осигурява 2 калории. Този продукт от категория Зеленчуци е добър източник на Желязо.
Босилек (пресен) съдържа 3.2г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 10г получаваш 0.3г протеин.
В Босилек (пресен) се открояват Желязо, Магнезий и Калций. На 100г: 3.2г протеин, 2.7г въглехидрати и 0.6г мазнини.
Да, Босилек (пресен) може да е полезен при отслабване. С 23 kcal на 100г е с ниска калорийна плътност, което ти позволява по-големи порции за по-малко калории.
Да, Босилек (пресен) е подходящ за кето диета. С 2.7г общо въглехидрати и 1.6г фибри на 100г (1.1г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Босилек (пресен) съдържа 23 kcal, 3.2г протеин, 2.7г въглехидрати и 0.6г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зеленчуци в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Босилек (пресен) в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.