Макро разпределение
Колко калории има в Тофу, копринено?
Тофу, копринено съдържа 55 калории на 100g с 4.8g протеин, 2.4g въглехидрати и 2.7g мазнини. Типична порция от 120g осигурява 66 калории. Този продукт принадлежи към категория Растителен протеин.
За тази храна
Нарастващото здравословно движение в България донесе засилен интерес към растителните протеини. Макар тофуто и соевите продукти да са сравнително нови, дългата традиция на богата на бобови и зеленчуци постна кухня осигурява естествена основа за растително хранене.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (120 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 55kcal | 66kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 4.8g | 5.8g | 10% |
| Въглехидрати | 2.4g | 2.9g | — |
| Мазнини | 2.7g | 3.2g | — |
| Фибриатлет | 0.2g | 0.2g | 1% |
| Захар | 1.6g | 1.9g | — |
| Наситени мазнини | 0.4g | 0.5g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 7mg | 8mg | — |
| Калцийатлет | 111mg | 133mg | 9% |
| Желязоатлет | 1mg | 1mg | 5% |
| Калий | 120mg | 144mg | 3% |
| Магнезийатлет | 28mg | 34mg | 7% |
| Цинкатлет | 1mg | 1mg | 5% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Тофу, копринено — стойности за 120 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Свързани храни
Открий още храни
Таратор
Тортила, царевична (печена)
Паста с нарязани наденички в доматен сос, консервирано ястие
Боб, течност от яхния червен боб
Мляко шейк, гъст ванилов
Кебапче (на скара)
Често задавани въпроси
Тофу, копринено съдържа 55 калории на 100g с 4.8g протеин, 2.4g въглехидрати и 2.7g мазнини. Типична порция от 120g осигурява 66 калории. Този продукт принадлежи към категория Растителен протеин.
Тофу, копринено съдържа 4.8г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 120г получаваш 5.8г протеин.
Да, Тофу, копринено може да е полезен при отслабване. С 55 kcal на 100г е с ниска калорийна плътност, което ти позволява по-големи порции за по-малко калории.
Да, Тофу, копринено е подходящ за кето диета. С 2.4г общо въглехидрати и 0.2г фибри на 100г (2.2г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Тофу, копринено съдържа 55 kcal, 4.8г протеин, 2.4г въглехидрати и 2.7г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Растителен протеин в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Тофу, копринено в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.