Макро разпределение
Колко калории има в Тортила, царевична (печена)?
Тортила, царевична (печена) съдържа 218 калории на 100g с 5.7g протеин, 44.6g въглехидрати и 2.9g мазнини. Типична порция от 26g осигурява 57 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е добър източник на Фибри.
За тази храна
Пшеницата се отглежда по българските земи от хилядолетия, което прави зърнените храни основа на националната диета. От обредните хлябове до ежедневните каши и пилафи, зърнените храни носят дълбоко културно значение в българската традиция.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (26 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 218kcal | 57kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 5.7g | 1.5g | 11% |
| Въглехидрати | 44.6g | 11.6g | — |
| Мазнини | 2.9g | 0.8g | — |
| Фибриатлет | 5.3g | 1.4g | 19% |
| Захар | 0.7g | 0.2g | — |
| Наситени мазнини | 0.4g | 0.1g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 46mg | 12mg | — |
| Калцийатлет | 46mg | 12mg | 4% |
| Желязоатлет | 1mg | 0mg | 7% |
| Калий | 152mg | 40mg | 3% |
| Магнезийатлет | 49mg | 13mg | 12% |
| Цинкатлет | 1mg | 0mg | 6% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Тортила, царевична (печена) — стойности за 26 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Тортила, царевична (печена) съдържа 218 калории на 100g с 5.7g протеин, 44.6g въглехидрати и 2.9g мазнини. Типична порция от 26g осигурява 57 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е добър източник на Фибри.
Тортила, царевична (печена) съдържа 5.7г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 26г получаваш 1.5г протеин.
В Тортила, царевична (печена) се открояват Фибри и Магнезий. На 100г: 5.7г протеин, 44.6г въглехидрати и 2.9г мазнини.
Тортила, царевична (печена) съдържа 218 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Тортила, царевична (печена) не е идеален за кето диета. С 39.3г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Тортила, царевична (печена) съдържа 218 kcal, 5.7г протеин, 44.6г въглехидрати и 2.9г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зърнени храни в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Тортила, царевична (печена) в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.