Макро разпределение
Колко калории има в Айрян?
Айрян съдържа 28 калории на 100g с 1.7g протеин, 2.3g въглехидрати и 1.5g мазнини. Типична порция от 250g осигурява 70 калории. Този продукт принадлежи към категория Млечни продукти.
За тази храна
Айрянът е традиционна българска напитка от кисело мляко, приготвена чрез разреждане на кисело мляко със студена вода и щипка сол. Той е типичното лятно освежение в България, често съчетавано с баница за бързо и ситно хранене.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (250 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 28kcal | 70kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 1.7g | 4.3g | 3% |
| Въглехидрати | 2.3g | 5.8g | — |
| Мазнини | 1.5g | 3.8g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 2.3g | 5.8g | — |
| Наситени мазнини | 1.0g | 2.5g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 150mg | 375mg | — |
| Калцийатлет | 60mg | 150mg | 5% |
| Желязоатлет | 0mg | 0mg | 0% |
| Калий | 80mg | 200mg | 2% |
| Магнезийатлет | 6mg | 15mg | 1% |
| Цинкатлет | 0mg | 1mg | 3% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Айрян — стойности за 250 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Айрян съдържа 28 калории на 100g с 1.7g протеин, 2.3g въглехидрати и 1.5g мазнини. Типична порция от 250g осигурява 70 калории. Този продукт принадлежи към категория Млечни продукти.
Айрян съдържа 1.7г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 250г получаваш 4.3г протеин.
Да, Айрян може да е полезен при отслабване. С 28 kcal на 100г е с ниска калорийна плътност, което ти позволява по-големи порции за по-малко калории.
Да, Айрян е подходящ за кето диета. С 2.3г общо въглехидрати и 0г фибри на 100г (2.3г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Айрян съдържа 28 kcal, 1.7г протеин, 2.3г въглехидрати и 1.5г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Млечни продукти в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Айрян в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.