Макро разпределение
Колко калории има в Тофу, екстра твърд, приготвен с нигари?
Тофу, екстра твърд, приготвен с нигари съдържа 83 калории на 100g с 10g протеин, 1.2g въглехидрати и 5.3g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 83 калории. Този продукт от категория Бобови растения е богат на Калций.
За тази храна
Бобовите растения са стълб на българската кухня, особено по време на продължителните православни пости. Боб чорбата е едно от най-обичаните ястия в страната, а манастирските кулинарни традиции са издигнали безмесните ястия от бобови до изкуство.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 83kcal | 83kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 10.0g | 10.0g | 20% |
| Въглехидрати | 1.2g | 1.2g | — |
| Мазнини | 5.3g | 5.3g | — |
| Фибриатлет | 1.0g | 1.0g | 4% |
| Захар | 0.7g | 0.7g | — |
| Наситени мазнини | 0.9g | 0.9g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 4mg | 4mg | — |
| Калцийатлет | 282mg | 282mg | 22% |
| Желязоатлет | 2mg | 2mg | 11% |
| Калий | 130mg | 130mg | 3% |
| Магнезийатлет | 35mg | 35mg | 8% |
| Цинкатлет | 1mg | 1mg | 10% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Тофу, екстра твърд, приготвен с нигари — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Тофу, екстра твърд, приготвен с нигари съдържа 83 калории на 100g с 10g протеин, 1.2g въглехидрати и 5.3g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 83 калории. Този продукт от категория Бобови растения е богат на Калций.
Тофу, екстра твърд, приготвен с нигари съдържа 10г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 100г получаваш 10.0г протеин.
В Тофу, екстра твърд, приготвен с нигари се открояват Калций, Желязо и Протеин. На 100г: 10г протеин, 1.2г въглехидрати и 5.3г мазнини.
Да, Тофу, екстра твърд, приготвен с нигари може да е добър избор при отслабване. С 83 kcal на 100г е с ниска калорийна плътност и е добър източник на протеин, което може да помогне за ситост.
Да, Тофу, екстра твърд, приготвен с нигари е подходящ за кето диета. С 1.2г общо въглехидрати и 1г фибри на 100г (0.2г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Тофу, екстра твърд, приготвен с нигари съдържа 83 kcal, 10г протеин, 1.2г въглехидрати и 5.3г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Бобови растения в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Тофу, екстра твърд, приготвен с нигари в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.