121 калории, 12г протеин, 9г въглехидрати, 5г мазнини на 100г
USDA верифицираноБобови растения · На порция (155г)
Бобовите растения са стълб на българската кухня, особено по време на продължителните православни пости. Боб чорбата е едно от най-обичаните ястия в страната, а манастирските кулинарни традиции са издигнали безмесните ястия от бобови до изкуство.
Calibr8 изчислява идеалните ти макроси и ги адаптира всяка седмица на база реалния ти напредък.
Едамаме, сурово съдържа 121 калории на 100г с 11,9г протеин, 8,9г въглехидрати и 5,2г мазнини. Типична порция от 155г осигурява 188 калории. Този продукт от категория Бобови растения е добър източник на Фибри.
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (155 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 121kcal | 188kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 11.9g | 18.4g | 24% |
| Въглехидрати | 8.9g | 13.8g | — |
| Мазнини | 5.2g | 8.1g | — |
| Фибриатлет | 5.2g | 8.1g | 19% |
| Захар | 2.2g | 3.4g | — |
| Наситени мазнини | 0.6g | 0.9g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 6mg | 9mg | — |
| Калцийатлет | 63mg | 98mg | 5% |
| Желязоатлет | |||
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Едамаме, сурово — стойности за 155 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Едамаме, сурово съдържа 121 калории на 100г с 11,9г протеин, 8,9г въглехидрати и 5,2г мазнини. Типична порция от 155г осигурява 188 калории. Този продукт от категория Бобови растения е добър източник на Фибри.
Едамаме, сурово съдържа 11,9г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 155г получаваш 18,4г протеин.
В Едамаме, сурово се открояват Фибри, Магнезий и Желязо. На 100г: 11,9г протеин, 8,9г въглехидрати и 5,2г мазнини.
Едамаме, сурово може да се впише при отслабване. С 121 ккал на 100г е с умерена калоричност и добър източник на протеин, така че порцията е ключова.
Да, Едамаме, сурово е отличен избор за кето диета. С 8,9г общо въглехидрати и 5,2г фибри на 100г (3,7г нето въглехидрати), лесно се вписва в дневния лимит от 20–50г нето въглехидрати.
Едамаме, сурово съдържа 121 ккал, 11,9г протеин, 8,9г въглехидрати и 5,2г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Бобови растения в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоя хранителен план.
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен пробен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.
| 2mg |
| 4mg |
13% |
| Калий | 436mg | 676mg | 9% |
|---|
| Магнезийатлет | 64mg | 99mg | 15% |
|---|
| Цинкатлет | 1mg | 2mg | 13% |
|---|