Макро разпределение
Колко калории има в Шопска салата?
Шопска салата съдържа 78 калории на 100g с 3.5g протеин, 5g въглехидрати и 5g мазнини. Типична порция от 300g осигурява 234 калории. Този продукт от категория Традиционни български е добър източник на Калций.
За тази храна
Шопската салата е националната салата на България, кръстена на шопите от Западна България. Приготвена с нарязани домати, краставици, чушки, лук и щедро поръсена с настъргано бяло сирене, тя олицетворява простотата и свежестта на българската кухня.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (300 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 78kcal | 234kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 3.5g | 10.5g | 7% |
| Въглехидрати | 5.0g | 15.0g | — |
| Мазнини | 5.0g | 15.0g | — |
| Фибриатлет | 1.5g | 4.5g | 5% |
| Захар | 4.0g | 12.0g | — |
| Наситени мазнини | 4.8g | 14.4g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 380mg | 1140mg | — |
| Калцийатлет | 185mg | 555mg | 14% |
| Желязоатлет | 1mg | 2mg | 4% |
| Калий | 260mg | 780mg | 6% |
| Магнезийатлет | 18mg | 54mg | 4% |
| Цинкатлет | 1mg | 3mg | 8% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.2mcg | 0.6mcg | 1% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Шопска салата — стойности за 300 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Шопска салата съдържа 78 калории на 100g с 3.5g протеин, 5g въглехидрати и 5g мазнини. Типична порция от 300g осигурява 234 калории. Този продукт от категория Традиционни български е добър източник на Калций.
Шопска салата съдържа 3.5г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 300г получаваш 10.5г протеин.
В Шопска салата се открояват Калций. На 100г: 3.5г протеин, 5г въглехидрати и 5г мазнини.
Да, Шопска салата може да е полезен при отслабване. С 78 kcal на 100г е с ниска калорийна плътност, което ти позволява по-големи порции за по-малко калории.
Да, Шопска салата е подходящ за кето диета. С 5г общо въглехидрати и 1.5г фибри на 100г (3.5г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Шопска салата съдържа 78 kcal, 3.5г протеин, 5г въглехидрати и 5г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Традиционни български в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Шопска салата в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.