Макро разпределение
Колко калории има в Семена, слънчогледово семе, частично обезмаслено?
Семена, слънчогледово семе, частично обезмаслено съдържа 326 калории на 100g с 48.1g протеин, 35.8g въглехидрати и 1.6g мазнини. Типична порция от 30g осигурява 98 калории. Този продукт от категория Ядки и семена е богат на Магнезий.
За тази храна
Ореховите дървета са обичайна гледка в българските дворове и села, а орехите присъстват в много традиционни ястия, от таратора до баклавата. Събирането на кестени през есента е ценена традиция в планинските райони.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (30 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 326kcal | 98kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 48.1g | 14.4g | 96% |
| Въглехидрати | 35.8g | 10.7g | — |
| Мазнини | 1.6g | 0.5g | — |
| Фибриатлет | 5.2g | 1.6g | 19% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 0.1g | 0.0g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 3mg | 1mg | — |
| Калцийатлет | 114mg | 34mg | 9% |
| Желязоатлет | 7mg | 2mg | 37% |
| Калий | 67mg | 20mg | 1% |
| Магнезийатлет | 346mg | 104mg | 82% |
| Цинкатлет | 5mg | 2mg | 45% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Семена, слънчогледово семе, частично обезмаслено — стойности за 30 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Едамаме, сухо печено
Текстуриран растителен протеин
Хранителна мая
паста, пълнозърнест, 51% цял пшеница, останалата обогатен грис, варен (Включва храни от програмата за дистрибуция на храни на USDA)
Епау, сурово
Поръска от пармезан, без мазнини
Често задавани въпроси
Семена, слънчогледово семе, частично обезмаслено съдържа 326 калории на 100g с 48.1g протеин, 35.8g въглехидрати и 1.6g мазнини. Типична порция от 30g осигурява 98 калории. Този продукт от категория Ядки и семена е богат на Магнезий.
Семена, слънчогледово семе, частично обезмаслено съдържа 48.1г протеин на 100г, което е с високо съдържание на протеин. На порция от 30г получаваш 14.4г протеин.
В Семена, слънчогледово семе, частично обезмаслено се открояват Магнезий, Протеин и Цинк. На 100г: 48.1г протеин, 35.8г въглехидрати и 1.6г мазнини.
Семена, слънчогледово семе, частично обезмаслено съдържа 326 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Семена, слънчогледово семе, частично обезмаслено не е идеален за кето диета. С 30.6г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Семена, слънчогледово семе, частично обезмаслено съдържа 326 kcal, 48.1г протеин, 35.8г въглехидрати и 1.6г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Ядки и семена в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Семена, слънчогледово семе, частично обезмаслено в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.