Макро разпределение
Колко калории има в Синапено семе?
Синапено семе съдържа 508 калории на 100g с 26.1g протеин, 28.1g въглехидрати и 36.2g мазнини. Типична порция от 3g осигурява 15 калории. Този продукт от категория Други храни е богат на Магнезий.
За тази храна
Българската хранителна култура е формирана от географското кръстопътно положение на страната, съчетавайки средиземноморски, славянски и османски кулинарни влияния. Това разнообразие се отразява в широката палитра от съставки, методи на приготвяне и регионални специалитети.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (3 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 508kcal | 15kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 26.1g | 0.8g | 52% |
| Въглехидрати | 28.1g | 0.8g | — |
| Мазнини | 36.2g | 1.1g | — |
| Фибриатлет | 12.2g | 0.4g | 44% |
| Захар | 6.8g | 0.2g | — |
| Наситени мазнини | 1.9g | 0.1g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 13mg | 0mg | — |
| Калцийатлет | 266mg | 8mg | 20% |
| Желязоатлет | 9mg | 0mg | 51% |
| Калий | 500mg | 15mg | 11% |
| Магнезийатлет | 370mg | 11mg | 88% |
| Цинкатлет | 6mg | 0mg | 55% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Синапено семе — стойности за 3 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Синапено семе съдържа 508 калории на 100g с 26.1g протеин, 28.1g въглехидрати и 36.2g мазнини. Типична порция от 3g осигурява 15 калории. Този продукт от категория Други храни е богат на Магнезий.
Синапено семе съдържа 26.1г протеин на 100г, което е с високо съдържание на протеин. На порция от 3г получаваш 0.8г протеин.
В Синапено семе се открояват Магнезий, Цинк и Желязо. На 100г: 26.1г протеин, 28.1г въглехидрати и 36.2г мазнини.
Синапено семе съдържа 508 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Синапено семе не е идеален за кето диета. С 15.9г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Синапено семе съдържа 508 kcal, 26.1г протеин, 28.1г въглехидрати и 36.2г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Други храни в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Синапено семе в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.