Макро разпределение
Колко калории има в Ориз жасмин, суров?
Ориз жасмин, суров съдържа 360 калории на 100g с 6.5g протеин, 80g въглехидрати и 0.5g мазнини. Типична порция от 185g осигурява 666 калории. Този продукт принадлежи към категория Зърнени храни.
За тази храна
Пшеницата се отглежда по българските земи от хилядолетия, което прави зърнените храни основа на националната диета. От обредните хлябове до ежедневните каши и пилафи, зърнените храни носят дълбоко културно значение в българската традиция.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (185 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 360kcal | 666kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 6.5g | 12.0g | 13% |
| Въглехидрати | 80.0g | 148.0g | — |
| Мазнини | 0.5g | 0.9g | — |
| Фибриатлет | 0.5g | 0.9g | 2% |
| Захар | 0.1g | 0.2g | — |
| Наситени мазнини | 0.1g | 0.2g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 5mg | 9mg | — |
| Калцийатлет | 15mg | 28mg | 1% |
| Желязоатлет | 1mg | 1mg | 3% |
| Калий | 75mg | 139mg | 2% |
| Магнезийатлет | 20mg | 37mg | 5% |
| Цинкатлет | 1mg | 2mg | 8% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Ориз жасмин, суров — стойности за 185 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Ориз жасмин, суров съдържа 360 калории на 100g с 6.5g протеин, 80g въглехидрати и 0.5g мазнини. Типична порция от 185g осигурява 666 калории. Този продукт принадлежи към категория Зърнени храни.
Ориз жасмин, суров съдържа 6.5г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 185г получаваш 12.0г протеин.
Ориз жасмин, суров съдържа 360 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Ориз жасмин, суров не е идеален за кето диета. С 79.5г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Ориз жасмин, суров съдържа 360 kcal, 6.5г протеин, 80г въглехидрати и 0.5г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зърнени храни в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Ориз жасмин, суров в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.