Макро разпределение
Колко калории има в Царевични ядки?
Царевични ядки съдържа 446 калории на 100g с 7.7g протеин, 68.9g въглехидрати и 16.3g мазнини. Типична порция от 28g осигурява 125 калории. Този продукт от категория Други храни е богат на Фибри.
За тази храна
Българската хранителна култура е формирана от географското кръстопътно положение на страната, съчетавайки средиземноморски, славянски и османски кулинарни влияния. Това разнообразие се отразява в широката палитра от съставки, методи на приготвяне и регионални специалитети.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (28 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 446kcal | 125kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 7.7g | 2.2g | 15% |
| Въглехидрати | 68.9g | 19.3g | — |
| Мазнини | 16.3g | 4.6g | — |
| Фибриатлет | 7.4g | 2.1g | 26% |
| Захар | 2.0g | 0.6g | — |
| Наситени мазнини | 2.5g | 0.7g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 504mg | 141mg | — |
| Калцийатлет | 10mg | 3mg | 1% |
| Желязоатлет | 2mg | 1mg | 11% |
| Калий | 290mg | 81mg | 6% |
| Магнезийатлет | 80mg | 22mg | 19% |
| Цинкатлет | 2mg | 0mg | 14% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Царевични ядки — стойности за 28 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Царевични ядки съдържа 446 калории на 100g с 7.7g протеин, 68.9g въглехидрати и 16.3g мазнини. Типична порция от 28g осигурява 125 калории. Този продукт от категория Други храни е богат на Фибри.
Царевични ядки съдържа 7.7г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 28г получаваш 2.2г протеин.
В Царевични ядки се открояват Фибри, Магнезий и Цинк. На 100г: 7.7г протеин, 68.9г въглехидрати и 16.3г мазнини.
Царевични ядки съдържа 446 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Царевични ядки не е идеален за кето диета. С 61.5г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Царевични ядки съдържа 446 kcal, 7.7г протеин, 68.9г въглехидрати и 16.3г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Други храни в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Царевични ядки в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.