Макро разпределение
Колко калории има в Препържен боб (сготвен)?
Препържен боб (сготвен) съдържа 90 калории на 100g с 5.4g протеин, 15.5g въглехидрати и 1.2g мазнини. Типична порция от 252g осигурява 227 калории. Този продукт от категория Бобови растения е добър източник на Фибри.
За тази храна
Бобовите растения са стълб на българската кухня, особено по време на продължителните православни пости. Боб чорбата е едно от най-обичаните ястия в страната, а манастирските кулинарни традиции са издигнали безмесните ястия от бобови до изкуство.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (252 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 90kcal | 227kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 5.4g | 13.6g | 11% |
| Въглехидрати | 15.5g | 39.1g | — |
| Мазнини | 1.2g | 3.0g | — |
| Фибриатлет | 5.2g | 13.1g | 19% |
| Захар | 0.5g | 1.3g | — |
| Наситени мазнини | 0.5g | 1.3g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 557mg | 1404mg | — |
| Калцийатлет | 44mg | 111mg | 3% |
| Желязоатлет | 2mg | 4mg | 9% |
| Калий | 383mg | 965mg | 8% |
| Магнезийатлет | 40mg | 101mg | 10% |
| Цинкатлет | 1mg | 3mg | 9% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Препържен боб (сготвен) — стойности за 252 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Kraft Breakstone's обезмаслена заквасена сметана
Сарми
Грах, зелен, суров
Сурими (преработен)
Терияки сос
Оризово брашно (сухо)
Често задавани въпроси
Препържен боб (сготвен) съдържа 90 калории на 100g с 5.4g протеин, 15.5g въглехидрати и 1.2g мазнини. Типична порция от 252g осигурява 227 калории. Този продукт от категория Бобови растения е добър източник на Фибри.
Препържен боб (сготвен) съдържа 5.4г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 252г получаваш 13.6г протеин.
В Препържен боб (сготвен) се открояват Фибри. На 100г: 5.4г протеин, 15.5г въглехидрати и 1.2г мазнини.
Да, Препържен боб (сготвен) може да е полезен при отслабване. С 90 kcal на 100г е с ниска калорийна плътност, което ти позволява по-големи порции за по-малко калории.
Препържен боб (сготвен) не е идеален за кето диета. С 10.3г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Препържен боб (сготвен) съдържа 90 kcal, 5.4г протеин, 15.5г въглехидрати и 1.2г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Бобови растения в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Препържен боб (сготвен) в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.