Макро разпределение
Колко калории има в Нахутено брашно (сухо)?
Нахутено брашно (сухо) съдържа 387 калории на 100g с 22.4g протеин, 57.8g въглехидрати и 6.7g мазнини. Типична порция от 92g осигурява 356 калории. Този продукт от категория Бобови растения е богат на Магнезий.
За тази храна
Бобовите растения са стълб на българската кухня, особено по време на продължителните православни пости. Боб чорбата е едно от най-обичаните ястия в страната, а манастирските кулинарни традиции са издигнали безмесните ястия от бобови до изкуство.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (92 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 387kcal | 356kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 22.4g | 20.6g | 45% |
| Въглехидрати | 57.8g | 53.2g | — |
| Мазнини | 6.7g | 6.2g | — |
| Фибриатлет | 10.8g | 9.9g | 39% |
| Захар | 10.9g | 10.0g | — |
| Наситени мазнини | 0.7g | 0.6g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 64mg | 59mg | — |
| Калцийатлет | 45mg | 41mg | 3% |
| Желязоатлет | 5mg | 5mg | 27% |
| Калий | 500mg | 460mg | 11% |
| Магнезийатлет | 166mg | 153mg | 40% |
| Цинкатлет | 3mg | 3mg | 25% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Нахутено брашно (сухо) — стойности за 92 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Нахутено брашно (сухо) съдържа 387 калории на 100g с 22.4g протеин, 57.8g въглехидрати и 6.7g мазнини. Типична порция от 92g осигурява 356 калории. Този продукт от категория Бобови растения е богат на Магнезий.
Нахутено брашно (сухо) съдържа 22.4г протеин на 100г, което е с високо съдържание на протеин. На порция от 92г получаваш 20.6г протеин.
В Нахутено брашно (сухо) се открояват Магнезий, Фибри и Желязо. На 100г: 22.4г протеин, 57.8г въглехидрати и 6.7г мазнини.
Нахутено брашно (сухо) съдържа 387 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Нахутено брашно (сухо) не е идеален за кето диета. С 47.0г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Нахутено брашно (сухо) съдържа 387 kcal, 22.4г протеин, 57.8г въглехидрати и 6.7г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Бобови растения в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Нахутено брашно (сухо) в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.