Макро разпределение
Колко калории има в Макови семена?
Макови семена съдържа 525 калории на 100g с 18g протеин, 28.1g въглехидрати и 41.6g мазнини. Типична порция от 9g осигурява 47 калории. Този продукт от категория Ядки и семена е богат на Калций.
За тази храна
Ореховите дървета са обичайна гледка в българските дворове и села, а орехите присъстват в много традиционни ястия, от таратора до баклавата. Събирането на кестени през есента е ценена традиция в планинските райони.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (9 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 525kcal | 47kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 18.0g | 1.6g | 36% |
| Въглехидрати | 28.1g | 2.5g | — |
| Мазнини | 41.6g | 3.7g | — |
| Фибриатлет | 19.5g | 1.8g | 70% |
| Захар | 2.4g | 0.2g | — |
| Наситени мазнини | 4.5g | 0.4g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 26mg | 2mg | — |
| Калцийатлет | 1438mg | 129mg | 111% |
| Желязоатлет | 10mg | 1mg | 54% |
| Калий | 719mg | 65mg | 15% |
| Магнезийатлет | 347mg | 31mg | 83% |
| Цинкатлет | 8mg | 1mg | 72% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Макови семена — стойности за 9 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Макови семена съдържа 525 калории на 100g с 18g протеин, 28.1g въглехидрати и 41.6g мазнини. Типична порция от 9g осигурява 47 калории. Този продукт от категория Ядки и семена е богат на Калций.
Макови семена съдържа 18г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 9г получаваш 1.6г протеин.
В Макови семена се открояват Калций, Магнезий и Цинк. На 100г: 18г протеин, 28.1г въглехидрати и 41.6г мазнини.
Макови семена съдържа 525 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Макови семена може да се включи в кето диета в умерени количества. С 8.6г нето въглехидрати на 100г, по-малките порции могат да се вместят в дневния лимит.
Макови семена съдържа 525 kcal, 18г протеин, 28.1г въглехидрати и 41.6г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Ядки и семена в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Макови семена в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.