Макро разпределение
Колко калории има в Паста, суха, пълнозърнеста?
Паста, суха, пълнозърнеста съдържа 348 калории на 100g с 14.6g протеин, 73.4g въглехидрати и 1.4g мазнини. Типична порция от 85g осигурява 296 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е богат на Магнезий.
За тази храна
Пшеницата се отглежда по българските земи от хилядолетия, което прави зърнените храни основа на националната диета. От обредните хлябове до ежедневните каши и пилафи, зърнените храни носят дълбоко културно значение в българската традиция.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (85 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 348kcal | 296kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 14.6g | 12.4g | 29% |
| Въглехидрати | 73.4g | 62.4g | — |
| Мазнини | 1.4g | 1.2g | — |
| Фибриатлет | 8.1g | 6.9g | 29% |
| Захар | 2.1g | 1.8g | — |
| Наситени мазнини | 0.3g | 0.3g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 8mg | 7mg | — |
| Калцийатлет | 40mg | 34mg | 3% |
| Желязоатлет | 4mg | 3mg | 20% |
| Калий | 215mg | 183mg | 5% |
| Магнезийатлет | 143mg | 122mg | 34% |
| Цинкатлет | 2mg | 2mg | 22% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Паста, суха, пълнозърнеста — стойности за 85 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Паста, суха, пълнозърнеста съдържа 348 калории на 100g с 14.6g протеин, 73.4g въглехидрати и 1.4g мазнини. Типична порция от 85g осигурява 296 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е богат на Магнезий.
Паста, суха, пълнозърнеста съдържа 14.6г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 85г получаваш 12.4г протеин.
В Паста, суха, пълнозърнеста се открояват Магнезий, Фибри и Цинк. На 100г: 14.6г протеин, 73.4г въглехидрати и 1.4г мазнини.
Паста, суха, пълнозърнеста съдържа 348 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Паста, суха, пълнозърнеста не е идеален за кето диета. С 65.3г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Паста, суха, пълнозърнеста съдържа 348 kcal, 14.6г протеин, 73.4г въглехидрати и 1.4г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зърнени храни в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Паста, суха, пълнозърнеста в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.