Макро разпределение
Колко калории има в Панко галета?
Панко галета съдържа 395 калории на 100g с 10.5g протеин, 71g въглехидрати и 6g мазнини. Типична порция от 28g осигурява 111 калории. Този продукт от категория Хлебни изделия е добър източник на Желязо.
За тази храна
Хлябът има дълбоко културно значение в българската традиция, символизирайки просперитет и гостоприемство. От ритуалната питка, печена за празници, до ежедневния селски хляб, българските хлебни изделия отразяват хилядолетно наследство на отглеждане на пшеница.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (28 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 395kcal | 111kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 10.5g | 2.9g | 21% |
| Въглехидрати | 71.0g | 19.9g | — |
| Мазнини | 6.0g | 1.7g | — |
| Фибриатлет | 3.0g | 0.8g | 11% |
| Захар | 5.0g | 1.4g | — |
| Наситени мазнини | 1.5g | 0.4g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 732mg | 205mg | — |
| Калцийатлет | 70mg | 20mg | 5% |
| Желязоатлет | 4mg | 1mg | 19% |
| Калий | 130mg | 36mg | 3% |
| Магнезийатлет | 28mg | 8mg | 7% |
| Цинкатлет | 1mg | 0mg | 9% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Панко галета — стойности за 28 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Панко галета съдържа 395 калории на 100g с 10.5g протеин, 71g въглехидрати и 6g мазнини. Типична порция от 28g осигурява 111 калории. Този продукт от категория Хлебни изделия е добър източник на Желязо.
Панко галета съдържа 10.5г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 28г получаваш 2.9г протеин.
В Панко галета се открояват Желязо, Фибри и Протеин. На 100г: 10.5г протеин, 71г въглехидрати и 6г мазнини.
Панко галета съдържа 395 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Панко галета не е идеален за кето диета. С 68.0г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Панко галета съдържа 395 kcal, 10.5г протеин, 71г въглехидрати и 6г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Хлебни изделия в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Панко галета в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.