Макро разпределение
Колко калории има в Нато (ферментирали соеви зърна)?
Нато (ферментирали соеви зърна) съдържа 211 калории на 100g с 19.4g протеин, 12.7g въглехидрати и 11g мазнини. Типична порция от 50g осигурява 106 калории. Този продукт от категория Растителен протеин е богат на Желязо.
За тази храна
Нарастващото здравословно движение в България донесе засилен интерес към растителните протеини. Макар тофуто и соевите продукти да са сравнително нови, дългата традиция на богата на бобови и зеленчуци постна кухня осигурява естествена основа за растително хранене.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (50 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 211kcal | 106kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 19.4g | 9.7g | 39% |
| Въглехидрати | 12.7g | 6.3g | — |
| Мазнини | 11.0g | 5.5g | — |
| Фибриатлет | 5.4g | 2.7g | 19% |
| Захар | 4.9g | 2.5g | — |
| Наситени мазнини | 1.6g | 0.8g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 7mg | 4mg | — |
| Калцийатлет | 217mg | 109mg | 17% |
| Желязоатлет | 9mg | 4mg | 48% |
| Калий | 729mg | 365mg | 16% |
| Магнезийатлет | 115mg | 58mg | 27% |
| Цинкатлет | 3mg | 2mg | 27% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Нато (ферментирали соеви зърна) — стойности за 50 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Дюнер кебаб
Сьомга (сурова)
Телешка кайма, 90% постна, сурова
Хумус, домашен (преработен)
Риба на скара (готова)
Сирене (краве)
Често задавани въпроси
Нато (ферментирали соеви зърна) съдържа 211 калории на 100g с 19.4g протеин, 12.7g въглехидрати и 11g мазнини. Типична порция от 50g осигурява 106 калории. Този продукт от категория Растителен протеин е богат на Желязо.
Нато (ферментирали соеви зърна) съдържа 19.4г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 50г получаваш 9.7г протеин.
В Нато (ферментирали соеви зърна) се открояват Желязо, Магнезий и Цинк. На 100г: 19.4г протеин, 12.7г въглехидрати и 11г мазнини.
Нато (ферментирали соеви зърна) съдържа 211 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Нато (ферментирали соеви зърна) може да се включи в кето диета в умерени количества. С 7.3г нето въглехидрати на 100г, по-малките порции могат да се вместят в дневния лимит.
Нато (ферментирали соеви зърна) съдържа 211 kcal, 19.4г протеин, 12.7г въглехидрати и 11г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Растителен протеин в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Нато (ферментирали соеви зърна) в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.