Макро разпределение
Колко калории има в Лазаня, замразена?
Лазаня, замразена съдържа 145 калории на 100g с 8.5g протеин, 14g въглехидрати и 6g мазнини. Типична порция от 250g осигурява 363 калории. Този продукт от категория Други храни е добър източник на Цинк.
За тази храна
Българската хранителна култура е формирана от географското кръстопътно положение на страната, съчетавайки средиземноморски, славянски и османски кулинарни влияния. Това разнообразие се отразява в широката палитра от съставки, методи на приготвяне и регионални специалитети.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (250 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 145kcal | 363kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 8.5g | 21.3g | 17% |
| Въглехидрати | 14.0g | 35.0g | — |
| Мазнини | 6.0g | 15.0g | — |
| Фибриатлет | 1.2g | 3.0g | 4% |
| Захар | 3.0g | 7.5g | — |
| Наситени мазнини | 2.8g | 7.0g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 450mg | 1125mg | — |
| Калцийатлет | 80mg | 200mg | 6% |
| Желязоатлет | 1mg | 3mg | 7% |
| Калий | 200mg | 500mg | 4% |
| Магнезийатлет | 18mg | 45mg | 4% |
| Цинкатлет | 2mg | 4mg | 14% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.2mcg | 0.5mcg | 1% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Лазаня, замразена — стойности за 250 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Лазаня, замразена съдържа 145 калории на 100g с 8.5g протеин, 14g въглехидрати и 6g мазнини. Типична порция от 250g осигурява 363 калории. Този продукт от категория Други храни е добър източник на Цинк.
Лазаня, замразена съдържа 8.5г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 250г получаваш 21.3г протеин.
В Лазаня, замразена се открояват Цинк. На 100г: 8.5г протеин, 14г въглехидрати и 6г мазнини.
Лазаня, замразена може да се впише при отслабване, но е по-добре да следиш порцията. С 145 kcal на 100г е умерено калоричен, затова го впиши в дневните си калорийни цели.
Лазаня, замразена не е идеален за кето диета. С 12.8г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Лазаня, замразена съдържа 145 kcal, 8.5г протеин, 14г въглехидрати и 6г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Други храни в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Лазаня, замразена в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.