Макро разпределение
Колко калории има в Хумус?
Хумус съдържа 166 калории на 100g с 8g протеин, 14g въглехидрати и 10g мазнини. Типична порция от 50g осигурява 83 калории. Този продукт от категория Растителен протеин е богат на Фибри.
За тази храна
Нарастващото здравословно движение в България донесе засилен интерес към растителните протеини. Макар тофуто и соевите продукти да са сравнително нови, дългата традиция на богата на бобови и зеленчуци постна кухня осигурява естествена основа за растително хранене.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (50 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 166kcal | 83kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 8.0g | 4.0g | 16% |
| Въглехидрати | 14.0g | 7.0g | — |
| Мазнини | 10.0g | 5.0g | — |
| Фибриатлет | 6.0g | 3.0g | 21% |
| Захар | 0.3g | 0.1g | — |
| Наситени мазнини | 1.4g | 0.7g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 379mg | 190mg | — |
| Калцийатлет | 49mg | 25mg | 4% |
| Желязоатлет | 2mg | 1mg | 13% |
| Калий | 228mg | 114mg | 5% |
| Магнезийатлет | 71mg | 36mg | 17% |
| Цинкатлет | 2mg | 1mg | 14% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Хумус — стойности за 50 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Хумус, домашен (преработен)
Лозови сарми
Козунак
Тортила, пшенична
Кондензирано мляко, подсладено
Сурими (преработен)
Често задавани въпроси
Хумус съдържа 166 калории на 100g с 8g протеин, 14g въглехидрати и 10g мазнини. Типична порция от 50g осигурява 83 калории. Този продукт от категория Растителен протеин е богат на Фибри.
Хумус съдържа 8г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 50г получаваш 4.0г протеин.
В Хумус се открояват Фибри, Магнезий и Цинк. На 100г: 8г протеин, 14г въглехидрати и 10г мазнини.
Хумус може да се впише при отслабване, но е по-добре да следиш порцията. С 166 kcal на 100г е умерено калоричен, затова го впиши в дневните си калорийни цели.
Хумус може да се включи в кето диета в умерени количества. С 8.0г нето въглехидрати на 100г, по-малките порции могат да се вместят в дневния лимит.
Хумус съдържа 166 kcal, 8г протеин, 14г въглехидрати и 10г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Растителен протеин в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Хумус в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.