691 калории, 9г протеин, 14г въглехидрати, 72г мазнини на 100г
USDA верифицираноЯдки и семена · На порция (28г)
Ореховите дървета са обичайна гледка в българските дворове и села, а орехите присъстват в много традиционни ястия, от таратора до баклавата. Събирането на кестени през есента е ценена традиция в планинските райони.
Calibr8 изчислява идеалните ти макроси и ги адаптира всяка седмица на база реалния ти напредък.
Пекан, суров съдържа 691 калории на 100г с 9,2г протеин, 13,9г въглехидрати и 72г мазнини. Типична порция от 28г осигурява 193 калории. Този продукт от категория Ядки и семена е богат на Цинк.
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (28 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 691kcal | 193kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 9.2g | 2.6g | 18% |
| Въглехидрати | 13.9g | 3.9g | — |
| Мазнини | 72.0g | 20.2g | — |
| Фибриатлет | 9.6g | 2.7g | 34% |
| Захар | 4.0g | 1.1g | — |
| Наситени мазнини | 6.2g | 1.7g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 0mg | 0mg | — |
| Калцийатлет | 70mg | 20mg | 5% |
| Желязоатлет | |||
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Пекан, суров — стойности за 28 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Пекан, суров съдържа 691 калории на 100г с 9,2г протеин, 13,9г въглехидрати и 72г мазнини. Типична порция от 28г осигурява 193 калории. Този продукт от категория Ядки и семена е богат на Цинк.
Пекан, суров съдържа 9,2г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 28г получаваш 2,6г протеин.
В Пекан, суров се открояват Цинк, Фибри и Магнезий. На 100г: 9,2г протеин, 13,9г въглехидрати и 72г мазнини.
Пекан, суров съдържа 691 ккал на 100г, което е доста калорично. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Да, Пекан, суров е отличен избор за кето диета. С 13,9г общо въглехидрати и 9,6г фибри на 100г (4,3г нето въглехидрати), лесно се вписва в дневния лимит от 20–50г нето въглехидрати.
Пекан, суров съдържа 691 ккал, 9,2г протеин, 13,9г въглехидрати и 72г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Ядки и семена в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоя хранителен план.
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен пробен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.
| 3mg |
| 1mg |
14% |
| Калий | 410mg | 115mg | 9% |
|---|
| Магнезийатлет | 121mg | 34mg | 29% |
|---|
| Цинкатлет | 5mg | 1mg | 41% |
|---|