Макро разпределение
Колко калории има в Леща, сурово?
Леща, сурово съдържа 352 калории на 100g с 24.6g протеин, 63.4g въглехидрати и 1.1g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 352 калории. Този продукт от категория Месо и птици е богат на Фибри.
За тази храна
Скарата е в центъра на българската хранителна култура. Барбекюто на открито е социална традиция. Мешаната скара с кебапчета, кюфтета и печено месо е крайъгълен камък на семейните събирания и ресторантьорството в цялата страна.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 352kcal | 352kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 24.6g | 24.6g | 49% |
| Въглехидрати | 63.4g | 63.4g | — |
| Мазнини | 1.1g | 1.1g | — |
| Фибриатлет | 10.7g | 10.7g | 38% |
| Захар | 2.0g | 2.0g | — |
| Наситени мазнини | 0.2g | 0.2g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 6mg | 6mg | — |
| Калцийатлет | 35mg | 35mg | 3% |
| Желязоатлет | 7mg | 7mg | 36% |
| Калий | 677mg | 677mg | 14% |
| Магнезийатлет | 47mg | 47mg | 11% |
| Цинкатлет | 3mg | 3mg | 30% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Леща, сурово — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Пилешки гърди (сурови)
Пилешки бутчета (сурови)
Свинско филе (сурово)
Свинска плешка (сурова)
Телешко месо (сурово)
Агнешко месо (сурово)
Открий още храни
Червен боб, суров
Риба тон (консерва във вода)
Грис (сух)
Пита (арабски хляб)
Сушени смокини
Напитки, шоколад сироп
Често задавани въпроси
Леща, сурово съдържа 352 калории на 100g с 24.6g протеин, 63.4g въглехидрати и 1.1g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 352 калории. Този продукт от категория Месо и птици е богат на Фибри.
Леща, сурово съдържа 24.6г протеин на 100г, което е с високо съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 24.6г протеин.
В Леща, сурово се открояват Фибри, Желязо и Цинк. На 100г: 24.6г протеин, 63.4г въглехидрати и 1.1г мазнини.
Леща, сурово съдържа 352 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Леща, сурово не е идеален за кето диета. С 52.7г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Леща, сурово съдържа 352 kcal, 24.6г протеин, 63.4г въглехидрати и 1.1г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Месо и птици в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Леща, сурово в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.