Макро разпределение
Колко калории има в Леща, сух?
Леща, сух съдържа 360 калории на 100g с 23.6g протеин, 62.2g въглехидрати и 1.9g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 360 калории. Този продукт от категория Бобови растения е богат на Желязо.
За тази храна
Бобовите растения са стълб на българската кухня, особено по време на продължителните православни пости. Боб чорбата е едно от най-обичаните ястия в страната, а манастирските кулинарни традиции са издигнали безмесните ястия от бобови до изкуство.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 360kcal | 360kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 23.6g | 23.6g | 47% |
| Въглехидрати | 62.2g | 62.2g | — |
| Мазнини | 1.9g | 1.9g | — |
| Фибриатлет | 7.9g | 7.9g | 28% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 0.0g | 0.0g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 0mg | 0mg | — |
| Калцийатлет | 62mg | 62mg | 5% |
| Желязоатлет | 7mg | 7mg | 40% |
| Калий | 949mg | 949mg | 20% |
| Магнезийатлет | 107mg | 107mg | 25% |
| Цинкатлет | 4mg | 4mg | 35% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Леща, сух — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Леща, сух съдържа 360 калории на 100g с 23.6g протеин, 62.2g въглехидрати и 1.9g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 360 калории. Този продукт от категория Бобови растения е богат на Желязо.
Леща, сух съдържа 23.6г протеин на 100г, което е с високо съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 23.6г протеин.
В Леща, сух се открояват Желязо, Цинк и Фибри. На 100г: 23.6г протеин, 62.2г въглехидрати и 1.9г мазнини.
Леща, сух съдържа 360 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Леща, сух не е идеален за кето диета. С 54.3г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Леща, сух съдържа 360 kcal, 23.6г протеин, 62.2г въглехидрати и 1.9г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Бобови растения в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Леща, сух в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.