Макро разпределение
Колко калории има в брашно, хляб, бял, обогатен, небелен?
брашно, хляб, бял, обогатен, небелен съдържа 363 калории на 100g с 14.3g протеин, 72.8g въглехидрати и 1.7g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 363 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е богат на Желязо.
За тази храна
Пшеницата се отглежда по българските земи от хилядолетия, което прави зърнените храни основа на националната диета. От обредните хлябове до ежедневните каши и пилафи, зърнените храни носят дълбоко културно значение в българската традиция.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 363kcal | 363kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 14.3g | 14.3g | 29% |
| Въглехидрати | 72.8g | 72.8g | — |
| Мазнини | 1.7g | 1.7g | — |
| Фибриатлет | 2.7g | 2.7g | 10% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 0.0g | 0.0g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 3mg | 3mg | — |
| Калцийатлет | 19mg | 19mg | 1% |
| Желязоатлет | 6mg | 6mg | 31% |
| Калий | 127mg | 127mg | 3% |
| Магнезийатлет | 36mg | 36mg | 9% |
| Цинкатлет | 1mg | 1mg | 10% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
брашно, хляб, бял, обогатен, небелен — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
брашно, хляб, бял, обогатен, небелен съдържа 363 калории на 100g с 14.3g протеин, 72.8g въглехидрати и 1.7g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 363 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е богат на Желязо.
брашно, хляб, бял, обогатен, небелен съдържа 14.3г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 100г получаваш 14.3г протеин.
В брашно, хляб, бял, обогатен, небелен се открояват Желязо, Протеин и Цинк. На 100г: 14.3г протеин, 72.8г въглехидрати и 1.7г мазнини.
брашно, хляб, бял, обогатен, небелен съдържа 363 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
брашно, хляб, бял, обогатен, небелен не е идеален за кето диета. С 70.1г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
брашно, хляб, бял, обогатен, небелен съдържа 363 kcal, 14.3г протеин, 72.8г въглехидрати и 1.7г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зърнени храни в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи брашно, хляб, бял, обогатен, небелен в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.