Макро разпределение
Колко калории има в Ленено семе, смляно?
Ленено семе, смляно съдържа 545 калории на 100g с 18g протеин, 34.4g въглехидрати и 37.3g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 545 калории. Този продукт от категория Ядки и семена е богат на Магнезий.
За тази храна
Ореховите дървета са обичайна гледка в българските дворове и села, а орехите присъстват в много традиционни ястия, от таратора до баклавата. Събирането на кестени през есента е ценена традиция в планинските райони.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 545kcal | 545kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 18.0g | 18.0g | 36% |
| Въглехидрати | 34.4g | 34.4g | — |
| Мазнини | 37.3g | 37.3g | — |
| Фибриатлет | 23.1g | 23.1g | 83% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 3.3g | 3.3g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 37mg | 37mg | — |
| Калцийатлет | 230mg | 230mg | 18% |
| Желязоатлет | 6mg | 6mg | 32% |
| Калий | 793mg | 793mg | 17% |
| Магнезийатлет | 372mg | 372mg | 89% |
| Цинкатлет | 5mg | 5mg | 43% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Ленено семе, смляно — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Ленено семе, смляно съдържа 545 калории на 100g с 18g протеин, 34.4g въглехидрати и 37.3g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 545 калории. Този продукт от категория Ядки и семена е богат на Магнезий.
Ленено семе, смляно съдържа 18г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 100г получаваш 18.0г протеин.
В Ленено семе, смляно се открояват Магнезий, Фибри и Цинк. На 100г: 18г протеин, 34.4г въглехидрати и 37.3г мазнини.
Ленено семе, смляно съдържа 545 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Ленено семе, смляно не е идеален за кето диета. С 11.3г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Ленено семе, смляно съдържа 545 kcal, 18г протеин, 34.4г въглехидрати и 37.3г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Ядки и семена в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Ленено семе, смляно в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.