Макро разпределение
Колко калории има в Тутманик?
Тутманик съдържа 310 калории на 100g с 10g протеин, 35g въглехидрати и 15g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 310 калории. Този продукт от категория Традиционни български е добър източник на Калций.
За тази храна
Тутманикът е традиционен български хляб със сирене, приготвен от меко маево тесто с пластове сирене и яйца, печен до златисто. Популярна закуска, често консумирана топла с кисело мляко или айран.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 310kcal | 310kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 10.0g | 10.0g | 20% |
| Въглехидрати | 35.0g | 35.0g | — |
| Мазнини | 15.0g | 15.0g | — |
| Фибриатлет | 1.2g | 1.2g | 4% |
| Захар | 2.5g | 2.5g | — |
| Наситени мазнини | 8.2g | 8.2g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 520mg | 520mg | — |
| Калцийатлет | 195mg | 195mg | 15% |
| Желязоатлет | 1mg | 1mg | 8% |
| Калий | 90mg | 90mg | 2% |
| Магнезийатлет | 18mg | 18mg | 4% |
| Цинкатлет | 1mg | 1mg | 12% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.3mcg | 0.3mcg | 2% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Тутманик — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Тутманик съдържа 310 калории на 100g с 10g протеин, 35g въглехидрати и 15g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 310 калории. Този продукт от категория Традиционни български е добър източник на Калций.
Тутманик съдържа 10г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 100г получаваш 10.0г протеин.
В Тутманик се открояват Калций, Цинк и Протеин. На 100г: 10г протеин, 35г въглехидрати и 15г мазнини.
Тутманик съдържа 310 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Тутманик не е идеален за кето диета. С 33.8г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Тутманик съдържа 310 kcal, 10г протеин, 35г въглехидрати и 15г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Традиционни български в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Тутманик в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.