Пита чипсовете имат 483 kcal и 23,5 g мазнини на 100 g. Печени, а не пържени – но маслото плюс нишестената основа ги поставя в същата калорийна категория като картофените чипсове. Порция от 30 g е ~144,9 kcal.
Как да проследявам Пита чипс?
Пита чипс е добър източник на желязо. Когато става дума за пита чипс, претеглянето винаги бие броенето. Парчетата закуски варират по размер и една шепа от плик лесно може да е 50–100% повече от порцията на етикета. Проучване (Almiron-Roig et al., Appetite 2013) показва, че хората постоянно подценяват порциите на калорично плътни закуски. Друг често срещан капан са многопорционните опаковки. Етикетът може да показва 150 калории „на порция", но ако пликът съдържа три порции, реално са 450 калории. Винаги проверявай дали стойностите са на парче, на порция или на цялата опаковка.