Подсладените сушени череши носят 14 kcal повече от неподсладените на 100 g. Захарното покритие увеличава въглехидратите от ~75 g на 79 g. При записване провери дали захар фигурира в съставките и използвай правилната стойност за точност.
Как да проследявам Сушени череши подсладени?
Сушените плодове като сушени череши подсладени са едни от най-подвеждащите калорийни източници, защото изглеждат малки, но имат сериозна енергийна стойност. Премахването на водата концентрира калориите. Малка шепа сушени плодове може да има толкова калории, колкото цяла купа пресни. Проучване (Almiron-Roig et al., Appetite 2013) показва, че хората подценяват калорично плътните храни с 50–200% при преценка на око. Претегляй на везна и порционирай предварително при хапване. Също провери дали вариантът е подсладен или не. Подсладените версии добавят 10–15% повече калории от захарното покритие.