Подсладените сушени череши носят 14 kcal повече от неподсладените на 100 g. Захарното покритие увеличава въглехидратите от ~75 g на 79 g. При записване провери дали захар фигурира в съставките и използвай правилната стойност за точност.
Как да проследявам Сушени череши подсладени?
Сушените плодове като сушени череши подсладени са едни от най-подвеждащите калорийни източници, защото изглеждат малки, но имат сериозна енергийна стойност. Премахването на водата концентрира калориите – малка шепа сушени плодове може да има толкова калории, колкото цяла купа пресни. Проучване (Almiron-Roig et al., Appetite 2013) показва, че хората подценяват калорично плътните храни с 50–200% при преценка на око. Претегляй на везна и порционирай предварително при хапване. Също провери дали вариантът е подсладен или не – подсладените версии добавят 10–15% повече калории от захарното покритие.