Макро разпределение
Колко калории има в Цикория, сурова?
Цикория, сурова съдържа 23 калории на 100g с 1.7g протеин, 4.7g въглехидрати и 0.3g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 23 калории. Този продукт от категория Риба и морски дарове е добър източник на Фибри.
За тази храна
Черноморското крайбрежие и планинските реки на България осигуряват традиция за свежа рибна кухня. Рибният ден остава обичай в много домакинства, а черноморската цаца и планинската пъстърва са обичани регионални специалитети.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 23kcal | 23kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 1.7g | 1.7g | 3% |
| Въглехидрати | 4.7g | 4.7g | — |
| Мазнини | 0.3g | 0.3g | — |
| Фибриатлет | 4.0g | 4.0g | 14% |
| Захар | 0.7g | 0.7g | — |
| Наситени мазнини | 0.1g | 0.1g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 45mg | 45mg | — |
| Калцийатлет | 100mg | 100mg | 8% |
| Желязоатлет | 1mg | 1mg | 5% |
| Калий | 420mg | 420mg | 9% |
| Магнезийатлет | 30mg | 30mg | 7% |
| Цинкатлет | 0mg | 0mg | 4% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Цикория, сурова — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Скумрия (сурова)
Пъстърва (сурова)
Шаран (суров)
Сьомга (сурова)
Риба тон (консерва във вода)
Сардини (консерва в олио)
Открий още храни
Често задавани въпроси
Цикория, сурова съдържа 23 калории на 100g с 1.7g протеин, 4.7g въглехидрати и 0.3g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 23 калории. Този продукт от категория Риба и морски дарове е добър източник на Фибри.
Цикория, сурова съдържа 1.7г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 1.7г протеин.
В Цикория, сурова се открояват Фибри. На 100г: 1.7г протеин, 4.7г въглехидрати и 0.3г мазнини.
Да, Цикория, сурова може да е полезен при отслабване. С 23 kcal на 100г е с ниска калорийна плътност, което ти позволява по-големи порции за по-малко калории.
Да, Цикория, сурова е подходящ за кето диета. С 4.7г общо въглехидрати и 4г фибри на 100г (0.7г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Цикория, сурова съдържа 23 kcal, 1.7г протеин, 4.7г въглехидрати и 0.3г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Риба и морски дарове в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Цикория, сурова в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.