15 калории, 1г протеин, 4г въглехидрати, 0г мазнини на 100г
USDA верифицираноЗеленчуци · На порция (150г)
Краставиците са освежаваща основа на лятната българска кухня, незаменими в шопска салата, таратор и снежанка. Отглеждат се в почти всяка домашна градина в България през топлите месеци.
Calibr8 изчислява идеалните ти макроси и ги адаптира всяка седмица на база реалния ти напредък.
Краставица (сурова) съдържа 15 калории на 100г с 0,7г протеин, 3,6г въглехидрати и 0,1г мазнини. Типична порция от 150г осигурява 23 калории. Този продукт принадлежи към категория Зеленчуци.
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (150 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 15kcal | 23kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 0.7g | 1.0g | 1% |
| Въглехидрати | 3.6g | 5.4g | — |
| Мазнини | 0.1g | 0.2g | — |
| Фибриатлет | 0.5g | 0.8g | 2% |
| Захар | 1.7g | 2.5g | — |
| Наситени мазнини | 0.0g | 0.0g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 2mg | 3mg | — |
| Калцийатлет | 16mg | 24mg | 1% |
| Желязоатлет | |||
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Краставица (сурова) — стойности за 150 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Краставица (сурова) съдържа 15 калории на 100г с 0,7г протеин, 3,6г въглехидрати и 0,1г мазнини. Типична порция от 150г осигурява 23 калории. Този продукт принадлежи към категория Зеленчуци.
Краставица (сурова) съдържа 0,7г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 150г получаваш 1,1г протеин.
Да, Краставица (сурова) може да помогне при отслабване. С 15 ккал на 100г е с ниска калоричност, което ти позволява по-големи порции за по-малко калории.
Да, Краставица (сурова) е отличен избор за кето диета. С 3,6г общо въглехидрати и 0,5г фибри на 100г (3,1г нето въглехидрати), лесно се вписва в дневния лимит от 20–50г нето въглехидрати.
Краставица (сурова) съдържа 15 ккал, 0,7г протеин, 3,6г въглехидрати и 0,1г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зеленчуци в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоя хранителен план.
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен пробен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.
| 0mg |
| 0mg |
2% |
| Калий | 147mg | 221mg | 3% |
|---|
| Магнезийатлет | 13mg | 20mg | 3% |
|---|
| Цинкатлет | 0mg | 0mg | 2% |
|---|