47 калории, 3г протеин, 7г въглехидрати, 1г мазнини на 100г
USDA верифицираноЗеленчуци · На порция (100г)
Българската градинарска традиция е дълбоко вкоренена. Сезонните зеленчуци са основата на ежедневното хранене. Домашните градини са широко разпространени, а пресните продукти от местните пазари определят кухнята от пролетните салати до зимната туршия.
Calibr8 изчислява идеалните ти макроси и ги адаптира всяка седмица на база реалния ти напредък.
Колард зеле, сурово съдържа 47 калории на 100г с 3г протеин, 7г въглехидрати и 0,8г мазнини. Типична порция от 100г осигурява 47 калории. Този продукт от категория Зеленчуци е богат на Калций.
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 47kcal | 47kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 3.0g | 3.0g | 6% |
| Въглехидрати | 7.0g | 7.0g | — |
| Мазнини | 0.8g | 0.8g | — |
| Фибриатлет | 3.8g | 3.8g | 14% |
| Захар | 0.5g | 0.5g | — |
| Наситени мазнини | 0.1g | 0.1g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 18mg | 18mg | — |
| Калцийатлет | 276mg | 276mg | 21% |
| Желязоатлет | |||
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Колард зеле, сурово — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Колард зеле, сурово съдържа 47 калории на 100г с 3г протеин, 7г въглехидрати и 0,8г мазнини. Типична порция от 100г осигурява 47 калории. Този продукт от категория Зеленчуци е богат на Калций.
Колард зеле, сурово съдържа 3г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 3,0г протеин.
В Колард зеле, сурово се открояват Калций, Фибри и Магнезий. На 100г: 3г протеин, 7г въглехидрати и 0,8г мазнини.
Да, Колард зеле, сурово може да помогне при отслабване. С 47 ккал на 100г е с ниска калоричност, което ти позволява по-големи порции за по-малко калории.
Да, Колард зеле, сурово е отличен избор за кето диета. С 7г общо въглехидрати и 3,8г фибри на 100г (3,2г нето въглехидрати), лесно се вписва в дневния лимит от 20–50г нето въглехидрати.
Колард зеле, сурово съдържа 47 ккал, 3г протеин, 7г въглехидрати и 0,8г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зеленчуци в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоя хранителен план.
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен пробен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.
| 1mg |
| 1mg |
4% |
| Калий | 410mg | 410mg | 9% |
|---|
| Магнезийатлет | 50mg | 50mg | 12% |
|---|
| Цинкатлет | 1mg | 1mg | 5% |
|---|